පීල් නැවුම් ස්පෝප්පුවක් කෙසේද

04 දින 01

අලුත් අසම්පූර් ටෙන්ඩර් කරන්න

අස්පරගස් යනු හොඳ විටමින් සහ ඛනිජ වලින් ඇසුරු කරන ලද සුප්රසිද්ධ සුපිරි ආහාරය වේ. එළවළු ඔබේ ශරීරයෙන් අතිරික්ත තරල ස්රාවය කරයි, හානිකර රැඩිකලුන්ට සටන් කිරීමට සහ ඔබේ ප්රතිශක්ති පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි. ඇස්පරගස් ඔබේ සුවඳ ගන්ධය සෑදිය හැකි වුවද, විටමින් B6 සහ ෆ්ලේටේට් නිසා ස්වභාවික තත්වයට පත් ව ඇති බවය.

ඇස්පරගස් සඳහා බොහෝ වට්ටෝරු ඔබ ඇස්පරගස් හෙල්ලයේ දැඩි හෝ දැව අවසානය ඉවත් කර ඇත. ඔබේ ඇස්බැස්ටෝපය සවි කර ඇති ක්ෂණික හා පහසු ක්රමයක් වන අතර, ඔබේ ප්ලේට් එකේ අවසානයේ ආහාරයට ගත හැකි ආහාරයක් සාදාගත හැකිය. කුඩා බඩඉරිඟු වලින් වැඩි ප්රමාණයක් කන්න පුළුවන්.

ඇයි පීල් ස්පෝපාස්?

ඇස්පරගස් දැමීම අලංකාර කිරීමට පමණක් නොව එය වඩාත් ගඩොල් ටෙන්ඩර් හා ආහාරයට ගත හැකි වේ. ඔබට ටිකක් අමතර කාලයක් තිබේ නම්, එය ආහාරයට ගැනීමට ඇස්පරගස් සකස් කිරීමට හොඳම ක්රමයයි. ඔබ සුප් පොටුවේ කොළ එළවළු වැසිකිළියක හෝ ගාලේ මත එය විසි කිරීම සඳහා ඔබ සැලසුම් කර ඇත්නම්, ඇස්පරගස් පෝෂණය කිරීම සඳහා වැඩි හෙල්ලයක් ඔබේ ආහාරයට දමා, ඒවා කුණු කූඩයෙහි අඩු කරයි.

ඔබ එය සූදානම් කරන්නේ කෙසේ වුවත්, ඔබ නැවුම් ඇස්පරගස් සමඟ ආරම්භ කිරීම අත්යවශ්යය. තද සහ සංයුක්ත ශීර්ෂ සහිතව නැවුම් කොළ සහිත ස්ථිර හෙල්ල බලන්න. ඕනෑම රත් වූ හෝ තෙත් පෙනුමක් ඇති ඉඟි ඉවත් නොකරන්න, අධික ලෙස වියලන ලද හෝ ඉරිතලා ඇති කැපුම් නිමාවකින් යුත් ඇස්පරගස් වැළකීමට වග බලා ගන්න. බොහෝ නිපැයුම් මෙන්, ඔබට අවශ්ය තරම් ඇස්පරගස් අවශ්යයි.

02 සිට 04 දක්වා

කඳේ අවසානය

කඳේ කොළ කපා ගැනීම සඳහා, සමනලුන් පවා නිල් පාෂාණ රේඛා රේඛාව ඉරා දමන්න. එවිට, ඇස්පරගස් හෙල්ලයේ පහළ අඟලක් හෝ ඊට කපන පිණිස තියුණු පිහිය පාවිච්චි කරන්න.

ඔබ අස්වැන්න නෙළන ලද ඇස්පරගස්වල කපා ඉවත් කර ගැනීමට අවශ්යයි. උයනේ සිට අස්වැන්න නෙළන ලද ඇස්පරගස් ඇති තරම් වාසනාවන්ත නම්, ඔබට මෙම පියවර මඟ හැරිය හැක. ඔබ මේ වන විටත් ඔබට ප්රමාණවත් තරම් ඇස්පරගස් හෙල්ලයක් ඇති බව තහවුරු කර ගැනීමට හැකි වේ.

04 සිට 03 දක්වා

ස්පියර් පීල් පීල්

එක හෙල්ලයක් සමග වැඩ කරමින්, පැතලි මතුපිටක් මත හෙල්ලයක් හෙළන්න. ඔබේ කැරට් අලංකාරය මෙන් ඔබේ හස්තය දිගු කර ගැනීමට ඔබට හැකි වනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, තුනී හෙල්ලය මෙම වර්ගයේ පීඩනය යටතේ නැවී ඇත. එබැවින් වැඩ මතුපිටක් මත පැටවීම ඔබේ රැකියාව පහසු කරනු ඇත.

එක් එක් ඇස්පරගස් හෙල්ලයේ පහළ කොටසෙන් සම ඉවත් කිරීම සඳහා එළවළු පලඳින්නක් හෝ තියුණු කඩුල්ලක් භාවිතා කරන්න. ඔබ සීනි කොළ සහ සුදු පැහැය වැඩිකර ගැනීමට අවශ්යය. සියළුම හෙල්ලවල් සමඟ මෙම පියවර ක්රමානුකූලව නැවත ක්රියාත්මක කරන්න.

04 සිට 04 දක්වා

වට්ටෝරුවක කුක්

දැන්, ඔබේ වට්ටක්කා ඇස්පරගස්, ඔබේ තේරීම පිළිබඳ වට්ටෝරුව තුළ සුන්දර, ටෙන්ඩර් සහ ආහාර පිසීමට සූදානම් විය යුතුය. සැලකිලිමත් ලෙස ඇස්පරගස් පරිසඳී ඇති අතර ඒවා සරලව සිහින් පෙති හා සලාද භාවිතා කරති . ඔබ ඒවා බඳුන් හා සැරසී , ග්රිල් මත හෝ පුළුස්සා සූදානම් කළ හැකිය.