මෙම සතියේ ඉතා රසවත් ආහාරයක් පිළියෙල කිරීමට කාලය නොමැතිව තිබිය යුතුද? මෙම මන්දගාමී කුකර් වට්ටෝරුව සකස් කිරීම සඳහා මෙම ස්ටූ ඉතා පහසුයි. පෝලාගේ සොසේජස් ගම්මණ රසයෙන් පිරී ඇත. මෙම වට්ටෝරුව තුළ ක්යෙල්බාසා, කුළුබඩු ඇටියුලිස් හෝ වෙනත් දුම් සෝස් බෝඩ් භාවිතා කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 රාත්තල් දුම් සොසේජස් (1/2-inch පෙති කපා)
- 3 සිට 4 දක්වා මධ්යම අර්තාපල් (1 අඟල් කැට කපා)
- 1 (අවුන්ස 15) හරිත මස් (නොකැඩූ)
- 1 (අවුන්ස 14.5) තක්කාලි (කැඩුණු, නොකැඩූ (සරල, ඉතාලි කුළුබඩු යොදා ගත හැක)
- කුට්ටි ගවමස් බෝනොල් 2
- 2 හැදි ලූනු (වියලන ලද, ෆ්රයිඩ්)
- 1 1/2 කෝප්ප ජලය
එය කරන්නේ කෙසේද?
- මන්දගාමී කුකර් තුළ සියලුම අමුද්රව්ය ඒකාබද්ධ කරන්න.
- ආවරණය සහ පැය 5-6 දක්වා අඩු කිරීම.
ඔබත් කැමති :
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 288 |
| මුළු ෆැට් | 15 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 5 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 7 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 39 mg |
| සෝඩියම් | 892 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 25 ග්රෑම් |
| තන්තු | 6 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 14 ග්රෑම් |