මෙම බර්ගූට් ස්කොෂ් දැවැන්ත ආහාර වට්ටෝරුව පිෂ්ඨමය අර්තාපල් කාසිටල් සමාන වේ. බටර්, ස්කොෂ් සහ අර්තාපල් තම්බා, ඉන්පසු බටර්, කිරි, ක්රීම් චීස් සහ රිකෝටා චීස් සමග මුසු කර තිබේ. බටර්ට්රොට් ස්කොෂ් කෑල්ලක් පසුව චීස් සමඟ පුළුස්සනු ලැබේ. මෙම බර්ට්රොට් ස්කොෂ් වට්ටෝරුව බටර්ට් ස්කොෂ් කන්නයේ දී විශාල සුභ පැතුම් පැණියක් හෝ සැළකිය යුතු පැත්තක ආහාරයක් වේ.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 2 රාත්තල් බටර්ට් ස්කොෂ්, පලතුරු, බීජිං 1 අඟල් කැබලි හෝ රාත්තල් 2 කපා. කලින් භාවිතෙය්දී සහ ඩයිසර් බටර්ට් ස්කොෂ්
- අඟල් 2 ක් අලුත් අර්තාපල්, 1 අඟල් කැබැල්ලකට කපා (ඔබ කැමති නම් ඔබට පීල් කළ හැකි නමුත් එය අවශ්ය නොවේ)
- 2 හැදි බටර්
- 3/4 කුසලාන අඩු මේද කිරි
- 4 වරක් ක්රීම් චීස්
- 1 කුසලාන කොටසක්-skim ricotta චීස්
- 2 තේ හැඳි සුදුළූනු ලුණු
- නැවුම් බිම කළු ගම්මිරිස් 1/2 තේ හැන්දක
- 1 කෝප්ප රෝමෝ චීස් තම්බා, බෙදුනු
එය කරන්නේ කෙසේද?
- අංශක 350 දක්වා උෂ්ණත්වය උඳුනක්. පිසිනු ඇති ඉසින 9x 13 ෙබ්කිං පිඟානකට වත්.
- විශාල බර බඳුනක බටර්ට්රූට් ස්කොෂ් සහ අර්තාපල් පෙදෙසට අඟල් 1 ක ගැඹුරකින් ජලය ආවරණය කරයි. , ටෙන්ඩර් තෙක්, අනාවරණය, 12-15 විනාඩි. ඩීන්.
- බඳුනට බටර්ට් ස්කොෂ් සහ අර්තාපල් ආපසු එන්න. බටර්, කිරි, ක්රීම් චීස්, රිකෝටා චීස්, ලුණු, ගම්මිරිස් සහ රෝමෝ චීස්වලින් අඩක් එකතු කරන්න. රස, සහ කප්පාදු කරන්න.
- සකස් කළ ෙබ්කිං ආහාරයට බටර්ට් ස්කොෂ් දැම්මා. රාමෝනා චීස් මත ඉසිය යුතු ය.
- ඔබ මෙහි නතර කළ හැකි අතර, ආහාරයට සිසිලසින් සිසිල් කළ හැක, පසුව ශීතකරණය හෝ අත්හිටුවීම, තදින් ඔතා, හෝ රවුම් කේක්. චීස් රතන් දුඹුරු තෙක් විනාඩි 30-45 විනාඩි රොටි පුළුස්සන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 168 |
| මුළු ෆැට් | 8 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 5 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 26 mg |
| සෝඩියම් | 95 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 18 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 6 ග්රෑම් |