Flan සහ soufflé අතර පේළියක ගමන් කරන සිනිඳු, සැහැල්ලු ගතියකින් යුත්, මෙම කිරි බොල්, පැණිරුණු රසැති බටර්ට් ස්කොෂ් කුගල් සමබර සැප පහසු ආහාරයක් ලෙස හැසිරවීමට සමත් වී තිබේ.
එය රෝස්ට් චිකන් හෝ බ්රිස්කට් සමග පැත්තක් ලෙස එය සේවය කරන්න, හෝ ඔබේ ඊළඟ බ්රැකන් බුෆේ එකට එකතු කරන්න. එය සෘජු-අනුස්මරණ සුකොට් හෝ ස්තුති කෝෂ සඳහා මනා ස්වභාවයකට සුදුසු ය.
ඉඟිය
ඔබ පිරිසිදු චතුරස්රයන් පෙත්තක් බවට පත් කරන්නේ නම්, කාමර උෂ්ණත්වයේ අර්ධ ඝනකයක් වන පොල් තෙල් භාවිතා කරන්න. මධ්යස්ථ දියර ෙතල්වලින් ඔබට ලබා ගත නොහැකි සියුම් රසකාරක ආකෘතියක් ලබා දෙයි. මිදි පල හෝ ඔලීව තෙල් යොදාගනිමින් කපා දැමීමට අවශ්ය විය හැකි මෘදුයි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 මධ්යම බටර්ට් ස්කොෂ්, පවුම් 3 ක් පමණ
- 2 හැදි පොල්, ඔලිව්, හෝ මිදි වතු තෙල්, ස්කොෂ් සඳහා අමතර
- 1/3 කුසලාන ක්ලෙයාර් ක්ලෝල් සිරප්, preferably B ශ්රේණියේ
- සැහැල්ලු පහරවල් 3 විශාල බිත්තර
- 1 tablespoon pure vanilla extract
- ලුණු ස්පර්ශ (විකල්ප)
- 1/3 කුසලාන සියලු අරමුණු පිටි
- 1/4 කෝප්පයක් අමු පීකන්ස් (විකල්ප)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- උෂ්ණත්වය 400 ° F දක්වා උෂ්ණත්වය උෂ්ණත්වය දරා ගනියි. අඟල් 8 හෝ 9 අඟල් වර්ගවල ෙබ්කිං පිඟානක් හෝ සමාන ප්රමාණයේ කෑදර තැවරියකින් පුලුස්සා දමන්න.
- විශාල සූපවේදී පිහියක් සමඟ , අර්ධ දිශාවකින් ස්කොෂ් කපන්න. බීජ ඉවත් කර ටිකක් තෙල් සමග කැපූ පැත්ත කපා. මෙම ස්කොෂ් අර්ධ දෙසට කපන ලද පැණි බිස්කට් ෂීට් මත හෝ කපන ලද පෑන් මත කපා දමන්න. මිනිත්තු 35 සිට 45 දක්වා උනුසුම් කරන ලද උඳුන තුලදී හෝ ටෙන්ඩර් තෙක් පිළිස්සීම. උඳුනෙන් ඉවත් කරන්න සහ හැසිරවීමට තරම් සිසිල් වන තෙක් පැත්තකට තබන්න.
- සමේ සිට බටර්ට් ස්කොෂ් මාංශ පවිත්ර කරන්න. විශාල භාජනයක් සඳහා පළතුරු ස්කැෂ් 4 කෝප්ප මාරු කරන්න. (ස්කොෂ් තරමක් වැඩිපුර හෝ අඩු නම්, තරමක් වැඩි හෝ අඩු නම්, ඔබට ටිකක් වැඩිපුර ස්කොෂ් තිබේ නම්, එය වට්ටෝරුව තුළට ඇතුළත් කිරීමට අමතක නොකරන්න, නමුත් ඔබ ගොඩක් ඇති බව සොයා ගන්නේ නම්, වෙනත් ප්රයෝජනයක් සඳහා එය සුරකින්න.)
- සුක්ෂෝපභෝගී තෙල් හා මල්පැණි සිරප් එකතු කිරීම සහ හොඳින් ඒකාබද්ධ වන තුරු එකට එකතු කර ගැනීම. හොඳින් සංස්ථාපිත වන තෙක් නිරන්තරයෙන් ඝෝෂාකාරී පහර බිත්තර එකතු කරන්න. (ස්කොෂ් තවම උණුසුම් නම්, මිශ්ර කිරීම අතර මන්දගාමී එකතු කිරීම වැදගත්ය නම්, එසේ නොමැතිනම් ඔබට පිසින ලද බිත්තර කැබලිවලින් අවසන් වනු ඇත!). වැනිලා සාරය හා ලුණු (භාවිතා කළහොත්) බීම.
- පිටි සමඟ මිශ්ර කර මිශ්රණය ඉසිය යුතු අතර, පිටි හෝ තිරිඟු පිටි කිසිවක් ඉතිරි නොවන බවට වග බලා ගන්න. ඔබ ඉතා සුමට කුගල් කැමති නම්, නිතිපතා හෝ immersion බ්ලන්ඩර් සමග මිශ්රණය පවිත්ර කරන්න.
- සකස් කළ ෙබ්කිං පිඟානකට ස්කොෂ් බැටරි වත් කරන්න. භාවිතා කළහොත් ඉහල මුව විට මුදුනේ ඉසිය යුතු ය. උෂ්ණත්වය 40 ත් 45 ත් අතර කාලයක් තිස්සේ උනුසුම් කර ඇති උඳුනක හෝ කුගල් ස්ථීර වන තුරු, ඉහළට වියළි හා රන්වන් පෙනේ. මධ්යයේ ඇතුල් කරන පරීක්ෂක පිරිසිදුයි. සතුටින්!
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 352 |
| මුළු ෆැට් | 14 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 7 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 151 mg |
| සෝඩියම් | 352 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 51 ග්රෑම් |
| තන්තු | 6 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 9 ග්රෑම් |