ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1/2 කෝප්පයක්
- පැපිකා තේ හැඳි 2 ක්
- 1 1/2 තේ හැඳි ලුණු
- 1/4 තේ හැන්දක ගම්මිරිස්
- කිලෝග්රෑම් 2 ක රහිත ඌරු මස් කැබලි
- 1/2 කෝප්ප බටර් හෝ මාගරින්
- 1/2 කෝප්ප කැඩුණු ලූනු
- 1/2 කෝප්ප කැඩුණු කොළ පාට ගම්මිරිස් ගම්මිරිස්
- 1/2 කෝප්ප කැඩුණු සැල්දිරි
- 4 වරක් නැවුම් හතු කැබලි
- කෝප්ප 2 කිරි
- ලුණු හා ගම්මිරිස් රස
- ලෙමන් යුෂ 2 හැදි
එය කරන්නේ කෙසේද?
- පයිට් තහඩු හෝ පුළුල්, නොගැඹුරු භාජනයක් තුළ 1/4 කෝප්ප පිටි, paprika, ලුණු හා ගම්මිරිස් ඒකාබද්ධ කරන්න.
- පිටි මිශ්රණයෙන් සැහැල්ලු ගඩොල් විශාල තෙතමනයක දී මධ්යම තාපය මත උණුසුම් බටර් හෝ මාජරින් උණු කොට ඇත.
- දෙපැත්තේ බ්රවුන් කපුරු; නොගැඹුරු ෙබ්කිං පිඟානකට මාරු කිරීම.
- එම සීනුවේම සෝටු ලූනු, කැඩුණු සීනුව ගම්මිරිස් සහ ලූනු ටෙන්ඩර් දක්වා කැඩුණු සැල්දිරි ලෙස කැඩී යයි. ලූනු ටිකක් දුඹුරු තෙක් හතු එකතු කර දිගටම පිසිනවා; ඉතිරි පිටි 1/4 කුසලාන එකතු, ළිං එකතු.
- සෝස් ඝණීවන තෙක් නිරන්තරයෙන් ඇවිස්සීමත්, කිරි සෙමින් එකතු කරන්න.
- රස කිරීමට සහ රස බැලීමට; ලෙමන් යුෂ එකතු කරන්න.
- ෙබ්කිං පෑන් තුළ කපන ලද සෝස් වත් කරන්න. පැය 1 ට 350 ° දී තීරු සහ රවුම් කේක් සමග ආවරණය කරන්න.
4 සිට 6 දක්වා සේවය කරයි.
ඌරු මස් කැබලි
අර්තාපල් සමඟ ඌරු ඌරු මස් කැබලි
ඌරු මස් කැබලි සහ සහල්
චට්නි සෝස් සමඟ ඌරු මස් කැබලි
තක්කාලි සහ සුදුළූණු සමග ඌරු මස් කැබලි
ඌරු මස් හා හෂ් බ්රවුන් කාසල්
ඌරු මස් හා ඇපල් ගෙඩිය
ස්වීට් අර්තාපල් සමඟ ඌරු මස් චොප්ස්පිං
ස්පයිසිට් නිරිතදිග ඌරු මස් කැබලි
ඌරු මස් කඩුවෙක්
ක්රොක්පෝට් ඌරු මස්කූරු
ඌරු රසය
රට රිබන්
මන්දගාමී කුකර් වට්ටෝරු | කාසෝල්ස් ප්රධාන වට්ටෝරුව දර්ශකය
සතිපතා Crockpot Recipe Newsletter
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 570 |
| මුළු ෆැට් | 34 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 11 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 14 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 140 mg |
| සෝඩියම් | මිලිග්රෑම් 1,159 කි |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 18 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 46 ග්රෑම් |