රසවත් කෙසෙල් පාට සහ වට්ටක්කා ඇටසැකිල්ලෙන් රසවත් කුළු බඩු රසැති කුළු බඩු රසැති රසැති බුරුම රොටියක් මෙයයි. රොටි සුන්දර බටර් හොඳ ස්තරයක් සමග උණුසුම් පැතිරීම අනුභව කිරීම හෝ සැන්විචස් සඳහා භාවිතා කිරීම සඳහා ටිකක් අඩුවෙන් කපා. රොටි, විනෝද චාරිකා, දිවා ආහාර පෙට්ටි හා සන්සිවෙන සැන්විචස් සඳහාද පරිපූර්ණයි.
ඔබ වඩාත් මස් රොටි අවශ්ය නම්, එය රසට හැපෙන තුරු ස්ට්රයිකි බේකන් ඉවත් කරන්න, සිසිල් කිරීමට සහ චීස් සමග එකම කාලය තුළ පාන් බවට හිරවීම.
රොටි පිසූ බීට්රූට් භාවිතා කරන අතර, මම නැවුම්, කන්නයේ බීට්රූට් පුළුස්සා ගැනීමක් කළත්, ඔබ සූදානම් වී පිසූ බීට්රූට් ද මිලදී ගත හැකිය .
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 කුසලාන ජලය (උණුසුම්)
- වියලී යීස්ට් 1 තේ හැන්දක
- 1 තේ හැන්දක සීනි
- ග්රෑම් 1 පාන් පිටි
- 1/2 තේ හැන්දක ලුණු
- විකල්ප: 1 තේ හැන්දක වියලන ලද මිරිස්
- 1 tablespoon අති විශේෂ නයිජීරියානු ඔලිව් තෙල්
- අවුන්ස 5 බීට්රූට් (පිසින ලද සහ හුණු)
- වට්ටක්කා බීජ 3 හැදි
- 2 චීස් චෙඩ්ඩර් චීස් (පරිණත හා දළ වශයෙන් ගාන ලද)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- වතුරේ, යීස්ට් සහ සීනි එකතු කරමු. මතුපිටට පෙනෙන ස්ථරයක් ඇති තුරු යීස්ට් සක්රීය කිරීමට ඉඩ ලබා දීම සඳහා මෙම පැකේජය සකස් කරන්න. මිනිත්තු 10 ක් පමණ ගත යුතුය.
- ආහාර මිශ්රකයක් හෝ විශාල නාන කාමරයක් තුළ පිටි, ලුණු, වියලන ලද අග්ගිස් සහ ඔලිව් තෙල් එකට මිශ්ර කරන්න. මිශ්රණයේ කේන්ද්රයේ ළිඳක්, වියළි යීස්ට් මිශ්රණය හා බීට්රූට් පතුරු වත් කර, විනාඩි 5 ක් සඳහා ඇනූ කොකු හෝ ආහාර මික්සර් එකේ ඇඹරීමට හෝ සීතල, සැහැල්ලු ඇනූ.
- පිරිසිදු තේ ප්ලාන්ට් සහිත පාත්රයක් ආවරණය කර පිටිවලින් ඉවත් කර පිටි ගුලිය දෙගුණයක් වන තෙක් වර්ධනය වීමට ඉඩ නොලැබේ. මෙය පැයක් පමණ ගතවිය යුතුය. උණුසුම් ස්ථානයක තබා ගැනීම මගින් ඇනූ ගෑමට උත්සාහ කරන්න එපා. එය ස්වභාවිකව නැඟී සිටීමට ඉඩදී, එය වඩා හොඳය.
- පිටි පාට වැඩතල මතුපිටට පිටි කර විශාල විශාල සෘජුකෝණාසියට ඇද දමයි. මතුපිට හරහා වට්ටක්කා ඇට සහ චීස් ඉසිය යුතු ය. රොටි පත්රය මත රොටිය මාරු කර දෙවන වරට නැඟීම සඳහා මිනිත්තු විස්සක් තේ ප්ලාස්ටික් ආවරණය කරන ලද එක් පැත්තකට දැමිය යුතුය. රොටි නැගිටින්නේ උෂ්ණත්වය 220C හෝ ගෑස් මාර්ක් 7 දක්වා උෂ්ණත්වය ඉහළ යාමයි.
- දෙවන වතාවකට නැඟිටීමෙන් පසුව විනාඩි 25 ක් පමණ උනුසුම් කළ උණුසුම් උඳුන තුල ආහාර පිසීමට. පතුලේ ඇඹරුණු විට රොටි ටිකක් කුහරයෙන් ශබ්දය ඇති විට එය සිදු වේ. රොටි වඩාත් හොඳ බටර් සහ සමහර විට තේ කෝප්පයක් සහිත ඝන පෙති වලට උණුසුම් කපා.
ආදරණීය කුරුමිණියා වට්ටෝරුව මත පදනම්.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 236 |
| මුළු ෆැට් | 10 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 5 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 6 මිලි |
| සෝඩියම් | 689 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 31 ග්රෑම් |
| තන්තු | 4 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 6 ග්රෑම් |