ඌරු මස් හෝ කුකුළු මස් සමග මේ රසවත් රසවත් රසවත්, සැන්ඩ්විච් මත සැරිසරන්න.
සියලු අමුද්රව්ය පිළියෙල කර ආරම්භ කිරීමට ප්රථම භාජන සහ පියන සූදානම් කරන්න. ප්රයෝජනවත් ඉඟි සඳහා භාජන සහ කෑම පිළියෙල කිරීම සඳහා මෙම ලිපිය බලන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- රාත්තල් 12 ක් ස්ථාවර පෙයාර්ස් (40 පමණ, රසැති, ගෙඩියක්, හතරෙන් එකක්)
- 2 කොළ පාට ගම්මිරිස් (බීජ සහ හතරැස්)
- රතු පාට ගම්මිරිස් 2 (බීජ සහ හතරැස්)
- කිලෝ ග්රෑම් 2 ක ලූනු (මධ්යසාර 7 සිට 8 දක්වා)
- කෝප්ප 5 සුදු විනාකිරි
- 4 කෝප්ප සීනි
- 2 1/2 හැදි ලුණු
- 2 හැදි
- මුළු මිශ්ර කුළු බඩු කුළු බඩු
- 2 හැදි කහ
එය කරන්නේ කෙසේද?
ආහාර අඹරන යන්ත්රයක් භාවිතා කිරීම, පෙයාර්ස්, සීනුම ගම්මිරිස් සහ ළූණු එකතු කිරීම.
සියලුම අතිරික්ත දියර පිටතට ගලා යාම සඳහා අළු පැහැති මිශ්රණයක් යොදන්න.
විශාල නොවන ප්රතික්රියාකාරක කෝටාකයක් තුළ විශාල කෝටාකයක විනාකිරි, සීනි, ලුණු, අච්චාරු කුළුබඩු සහ කහ ආදිය ඒකාබද්ධ කරන්න. විනාඩි 10 ක් උනු.
බත් ගෙඩි හා එළවළු කේක් එකට එකතු කර නභිගත කරන්න. විනාඩි 15 ක් උනු.
ඉක්මනින් උණුසුම් වන්ධ්යා කරන ලද භාජන හා මුද්රාව රස විඳින්න.
උෂ්ණත්වය අඩි 1001 සිට 6,000 දක්වා උෂ්ණත්වය සඳහා විනාඩි 20 ක් විනාකිරි ජල පෝරණුවක් තුළ විනාඩි 20 ක කාලයක් ගත වේ. අඩි 6000 කට වඩා, විනාඩි 25 ක් ක්රියාවලිය.
රසවත් හෝ ග්රිල් කරවූ මස් සමඟ රසවත් ආහාරයට ගන්න.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
ක්ලැසික් බ්රෙඞ් සහ බටර් අච්චාරු
උයන පිපිඤ්ඤා හා හරිත තක්කාලි සමග කිට්ටුවෙන්
ඔබේ කුස්සියේ සිට තෑගි: භාජන සහ අනෙකුත් ආහාර තෑගි වට්ටෝරු සහ අදහස් මිශ්ර කිරීම
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 1168 |
| මුළු ෆැට් | 2 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 2,938 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | ග්රෑම් 294 කි |
| තන්තු | 33 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 6 ග්රෑම් |