අතුරුපසක් ලෝකයේ අතුරුපසක් නොවේ. කණගාටු නොවීමට කුරුල්ලෙකුගේ කබොල්ලක් හා පහළට කබොල්ලක් නොව, කුස්සිය මුළුතැන්ගෙයෙහි පහසුවෙන්ම පහසු කරවයි. මෙම අඹ හැපෙන අතුරුපස වට්ටෝරුව සඳහා ඕනෑම රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් නිමා වන අතර ගිම්හාන හා දීප්තිමත් වීථි අත්හැරීම සඳහා අද්විතීය පැණිරස කෑමක් සඳහා නැවුම් මඤ්ඤ්ඤ, සාදික්, කුරුඳු සහ අනෙකුත් අමුද්රව්ය භාවිතා කරයි. කාලය ඉතිරි කර ගැනීම සහ ඉවුම් පිහුම් සඳහා උපයෝගී කර ගැනීම සඳහා ක්ෂුද්ර වැව භාවිතා කරන මෙම අතුරුපසක් පහසුය. රසවත් වට්ටෝරු සහ මෙම ශ්රේෂ්ඨ වට්ටෝරුවෙහි ජීවය සහ රසය දිගු කිරීමට ඉඟි සහ අමුද්රව්ය ආදේශක ලබා ගැනීම සඳහා වට්ටෝරුවකට පසු අනුචලනය කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 5 කෝප්ප ඉදුණු මඤ්ඤොක්කා, රසැති සහ සිහින් ව කටින ලද, හෝ කැපූ අඹ සහ ඇපල් මිශ්රණයකි
- කුරුඳු 1 1/2 තේ හැඳි
- 1/4 තේ හැන්දක සාදික්කා
- 1 tablespoon ලෙමන් යුෂ
- 1/4 කුසලාන මෘදු බටර්
- 1/2 කෝප්ප දුඹුරු සීනි, ඇසුරුම් කර ඇත
- 1/2 කෝප්පයක්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- කුරුඳු 1 තේ හැන්දක, සාදික්කා, සහ ලෙමන් යුෂ සමග පෙති (සහ භාවිතා කළ විට ඇපල්) මිශ්ර කරන්න.
- බටර් 10 x 6 x 2-අඟල් වීදුරු ෙබ්කිං පිඟානක දී ඒකාබද්ධ මිශ්රණය තබා පසෙකට දමා තැබිය යුතුය.
- හොඳින් මිශ්ර වන තෙක් බටර් සහ දුඹුරු සීනි ඒකාබද්ධ කරන්න. පිටි හා කුරුඳු ඉතිරි ඉතිරි තේ හැන්දක කපා. තලා දමනවා.
- අඹ කූඩුව මත ඒකාකාරව ඉහළින් ඉසිය යුතු ය. මයික්රෝවේව් උවදුරේ මයික්රෝවේව් උදුනේ විනාඩි 9 සිට 11 දක්වා ඉහළ උෂ්ණත්වයකින් පිසීමට (මයික්රෝවේව් 1000 ක උපරිමයක්, ඔබේ මයික්රෝවේව් වොට්ලෑව් මත පදනම්ව කුක් වේලාව ඉහළට හෝ පහලට වෙනස් කරන්න), මිනිත්තු 5 කින් පසු භාගයක් මාරු කිරීම.
- උනුසුම් හෝ සීතල සේවය කිරීම සඳහා අවශ්ය නම්, උඩු තොප්පි හෝ හිසකෙස් අයිස් ක්රීම් ග්රෑම් එකක් දැමීම සමග
පිසීමේ ඉඟි
අතුරුපසක් සඳහා මයික්රෝවේව් භාවිතා කිරීම නම් ඔබ සඳහා ප්රමාණවත් නොවේ, ඔබට මෙම වට්ටෝරුව සැමවිටම පිළිස්සීමට හැකිය. ඉහත උපදෙස් අනුගමනය කරන්න, සහ පිසීමේ වේගය අතරතුර දී මැද භාගය මාරු කිරීම, 30F 40 විනාඩි 350F දී උෂ්ණත්වයේ උෂ්ණත්වයේ දී මිශ්රණය පුළුස්සා.
අමුද්රව්ය ආදේශක
මෙම වට්ටෝරුව භාවිතා කළ හැකි පලතුරු ලෙස මඤ්ඤ්ඤ සහ ඇපල් පමණක් ලබා ගත හැකි අතර, මෙම සාරාංශ කොබෙයර් වැනි ආහාරයක් ලබා ගැනීමට ඔබට පළතුරු සංයෝජන විවිධාකාරව භාවිතා කළ හැකිය. මෙම වට්ටෝරුව සඳහා citrusy twist සඳහා ඇපල් සඳහා දෙහි යුෂ සහ ස්ට්රෝබෙරි සඳහා හුණු ආදේශ කරන්න. ඔබ ආහාර පිසීම සඳහා ගෙඩි සහ ඕට් එකතු කිරීමට උත්සාහ කළ හැකි අතර වට්ටෝරුව හද උණුසුම් වර්ණයක් ලබා දෙන්නට පුළුවන. සමහරවිට ඔබ ප්රසන්න පැණිරස සඳහා අඩක් අඹ හා අඩ පිච් වර්ග භාවිතා කළ හැකිය. එකම බලපෑම සඳහා කෙසෙල් කෙසෙල් භාවිතා කරන්න. ඔබට රුබාබ්ගේ හිස්කබලේ හිස් මිශ්රනයත් සමතුලිතව සමබරව තබාගත හැකිය. එහෙත්, ඔබේ රසකාරක ඉතා කුඩා කැබලිවලට කපා දමන්න.
තවත් මැන්ගෝ අතුරුපස වට්ටෝරු
- මැන්ගෝ කෝබ්ලර්
- මැන්ගෝ මැෆින්ස්
- මැන්ගෝ පාන්
- මැන්ගෝ පයි
- මැන්ගෝ පුඩිං
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 174 |
| මුළු ෆැට් | 6 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 12 mg |
| සෝඩියම් | 146 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 30 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 2 ග්රෑම් |