මෙම බ්ලූබෙරි වොෆ්ල්ස් සිහින් සහ රසවත්, නැවුම් හෝ ශීත කළ බ්ලූබෙරීස් හා සරල තට්ටුවක් සාදා ඇත. වම්බටු පිසීමට පෙර බිත්තර සුදු ජාතිකයන් පෙරට ගෙන යති.
මෙම වැල්ල් වර්ග වල මාපක සිරප් සමග රසවත් හෝ නැවුම් බ්ලූබෙරි සිරප් (පහත සඳහන් වට්ටෝරුව) භාවිතා කරන්න.
ඔබ නිල් බ්ලූබෙරීස් භාවිතා කරන්නේ නම්, ඇඳුමක් සඳහා පැත්තක් තබන්න.
ඉඟි සහ ප්රභේදනය
- බ්ලූබෙරි සෝස් - සාස්පේන් බ්ලූබෙරීස් 2 කෝප්ප ඒකාබද්ධ කරන්න; මෑෂ් හෝ තලා දැමීම. ග්රෑම් සීනි 1/3 කුසලාන, ලෙමන් යුෂ 1 tablespoon, සහ ලුණු සිඳී. මධ්ය තාපයක් ඉහළින් නභිගත කර විනාඩි 1 ක් තාපාංකව ඉදිරියට ගෙන එන්න. තාපයෙන් ඉවත් හා වැනිලා සාරය 1/4 තේ හැන්දක එක් කරන්න.
- බ්ලූබෙරි ලෙමන් වොෆ්ල්ස් - සිහින්ව ගාන ලද ලෙමන් ඩ්රම් ටැංකි 1 ට වැඩි තැටියක හැඩය.
- කුඩා ෆ්රීස්කර් බෑග් වල ඉතිරිව ඇති වොෆ්ෆ්ලයිස් තහනම් කරන්න. විනාඩියකට විනාඩි 8 ක් පමණ උෂ්ණත්වයේ 325 උඳුනක පුනර්ජනනය කිරීම හෝ ටෝරියර් තුළ පුනර්ජනනය කිරීම.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2 බිත්තර වෙන්
- 1 1/2 කෝප්ප කිරි
- 1/2 කුසලාන උණු කොට බටර්
- 2 කෝප්ප සියලු වර්ගවල පිටි දැම්මා
- 2 තේ හැන්දක ෙබ්කිං කුඩු
- 1/2 තේ හැන්දක ලුණු
- 1 tablespoon සීනි
- 1 කුසලාන නැවුම් හෝ ශීත කළ බ්ලූබෙරීස්, සේදීම
එය කරන්නේ කෙසේද?
- කුඩා මිශ්ර බඳුනක දී, තදින් තරවන තෙක් බිත්තර සුදු ජාතිකයින්ට පහර දෙන්න; පසෙකට දමා ඇත.
- තවත් බඳුනකින් බිත්තර කහ මදය කිරි සහ උනු බටර් එකතු කරන්න.
- වියළි අමුද්රව්ය එකතු කරන්න; බිත්තර කහ මදය මිශ්රණයට සහ සුමට තෙක් මිශ්ර කරන්න. බ්ලූබෙරීස් වල තැන්පත්. බිත්තර සුදු පැහැයට හුරුයි.
- උණු වෆල් යකඩ තුළ පිළිස්සීම.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 291 |
| මුළු ෆැට් | 21 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 12 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 7 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 116 mg |
| සෝඩියම් | 453 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 20 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 6 ග්රෑම් |