මූලික බ්ලූබෙරි වෆෙල්ස් වට්ටෝරුව

මෙම බ්ලූබෙරි වොෆ්ල්ස් සිහින් සහ රසවත්, නැවුම් හෝ ශීත කළ බ්ලූබෙරීස් හා සරල තට්ටුවක් සාදා ඇත. වම්බටු පිසීමට පෙර බිත්තර සුදු ජාතිකයන් පෙරට ගෙන යති.

මෙම වැල්ල් වර්ග වල මාපක සිරප් සමග රසවත් හෝ නැවුම් බ්ලූබෙරි සිරප් (පහත සඳහන් වට්ටෝරුව) භාවිතා කරන්න.

ඔබ නිල් බ්ලූබෙරීස් භාවිතා කරන්නේ නම්, ඇඳුමක් සඳහා පැත්තක් තබන්න.

ඉඟි සහ ප්රභේදනය

ඔබත් කැමති විය හැකිය

ඔබට අවශ්ය වනු ඇත

එය කරන්නේ කෙසේද?

  1. කුඩා මිශ්ර බඳුනක දී, තදින් තරවන තෙක් බිත්තර සුදු ජාතිකයින්ට පහර දෙන්න; පසෙකට දමා ඇත.
  2. තවත් බඳුනකින් බිත්තර කහ මදය කිරි සහ උනු බටර් එකතු කරන්න.
  3. වියළි අමුද්රව්ය එකතු කරන්න; බිත්තර කහ මදය මිශ්රණයට සහ සුමට තෙක් මිශ්ර කරන්න. බ්ලූබෙරීස් වල තැන්පත්. බිත්තර සුදු පැහැයට හුරුයි.
  4. උණු වෆල් යකඩ තුළ පිළිස්සීම.
පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය)
කැලරි 291
මුළු ෆැට් 21 ග්රෑම්
සංතෘප්ත මේදය 12 ග්රෑම්
අසංතෘප්ත මේදය 7 ග්රෑම්
කොලෙස්ටරෝල් 116 mg
සෝඩියම් 453 mg
කාබෝහයිඩ්රේට 20 ග්රෑම්
තන්තු 2 ග්රෑම්
ප්රෝටීන් 6 ග්රෑම්
(අපගේ වට්ටෝරු පිළිබඳ පෝෂණ තොරතුරු ආම්ලික දත්ත ගබඩාව භාවිතා කර ගණනය කළ යුතුය.