යුගීන්ගේ පහසු කොළ පාට හරක් මස් බාබකියු සහ කෝටා සහ ලූනු සුප් මිශ්රණය සමඟ කෝලා සහ කුළුබඩුද සාදා ඇත.
අමුද්රව්ය 4 ක් පමණ සකස් කර ගැනීමට සූදානම් වන අතර, මන්දගාමී කුකර් එය හිසෙන් රහිතව භාවිතා කරයි.
දුම් රසය සඳහා තේ ද්රවයක් හෝ ද්රව දුමාරයක් එකතු කරන්න.
සම්බන්ධිත වට්ටෝරුව: පහසු 4-අමුද්රව්ය ක්රොක්ස් පෝට් බාබකියු
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 3 සිට 4 රාත්තල්. ගව පට්ටි රෝස් කැපීම, චෙක් රෝස්ට්, රුම් රෝස් හෝ චක්ක හස්ත වැනි
- කෝටිපහර 2 කෝප්ප
- 1 ලිප්ටන් ලූනු ලූනු සුප් මිශ්රණය
- 1 කොලා (සාමාන්යයෙන්, ආහාර වේලක්) (වෛද්ය ගම්මිරිස් එය වඩාත් ස්නේහය රසයක් ලබා දෙනු ඇත)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- කකුළුවා තුල රෝස් තබා ගන්න.
- කෙචප්, සුප් මිශ්රණය සහ කෝලා ඒකාබද්ධ කරන්න; මිශ්ර වීම. මන්දගාමී උදුනෙහි රෝස් කිරීම.
- ආවරණය සහ පැය 8 සිට 10 දක්වා අවම වශයෙන් ආහාර පිසීමට. මස් ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු පහසුවෙන් මස් වෙන් කරනු ලැබේ.
- ඉහළට සෝස් සමඟ බනිස් වඩා සේවය කරන්න.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 504 |
| මුළු ෆැට් | 21 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 8 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 9 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 178 mg |
| සෝඩියම් | 671 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 18 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 59 ග්රෑම් |