ඔබ සෞඛ්ය සම්පන්න ශීත ඍතුවේ සීතල ආහාර පිසීමට, සෘතුමය අමුද්රව්ය සඳහා ඔබ සීනි සුවඳ ආහාර වට්ටෝරු කරන්න. මෙම හද උණුසුම් කරවන ආහාර සෑම කැලරි සහ මේදයකින් තොරව සැප පහසු ආහාරයක් ලබා දෙයි.
08 දින 01
ප්රංශ කැරට් සුප් වට්ටෝරුවප්රංශ කැරට් සුප්. Schon & Probst - Getty Images 08 සිට 08 දක්වා
සෙස්ටි ටපෙනඩ් වට්ටෝරුවටපනඩේ. මයිකල් මොල්ලර් / EyeEm - ගේට්ටි රූපය 08 දින 03
ශීත ඍතු එළවළු රගු වට්ටෝරුවඩොරින් කිංඩර්ලි - ගැටි රූප 08 සිට 08 දක්වා
ප්රනාන්දු තක්කාලි රයිස් සුප් වට්ටෝරුවප්රනාන්දු තක්කාලි රයිස් සුප්. ma-k - Getty Images 08 සිට 05 දක්වා
බුල්ලබායිස් වට්ටෝරුවබුල්ලබායි. StockFood - Getty Images මෙම Bouillabaisse වට්ටෝරුව ප්රංශයේ දකුණු පැත්තට මගේ මුතුන් මිත්තන් වසර 150 ක් පුරා දිවයයි. මෙය Marseille bouillabaisse නම් වූ මුල්ම මාළුවා වන අතර ඒවායේ නොසැලෙන මාළු සමග සාදන ලද මුහුදු ආහාර රසැති ධීවරයන් වේ.
06 සිට 08 දක්වා
හර්බඩ් වයින් බෝංචි සුප් වට්ටෝරුවසුදු බීන් සුප්. Paul Poplis - Getty Images සුදු බෝංචි සමහර අවස්ථාවලදී විනෝදජනක ලෙස අර්ථ දැක්විය හැකිය. එහෙත්, ඒවා බැලීමට වඩා හොඳ ක්රමයක් වන්නේ රසවත්, හිස් සූපශාස්ත්ර කැන්වස් ඇත. එක් අයෙකුගේ ක්රීම් වැනි අලංකාරය ඇබ්බැහි වීම අඩු ය. ඕනෑම මේද එකතු නොකොට ඕනෑම බඳුනකට එය තද පැහැති කටහඬක් එකතු කරයි.
07 සිට 08 දක්වා
Classic Ratatouilleරතුටූල්. පිලිප් විල්කින්ස් / ගේට්ටි රූපය තක්කාලි, ගම්මිරිස්, ළූණු, ඔලිව් තෙල් සහ zucchini සමග එකට පිරී තිබේ. මෙම ආහාරය අවසන් සැනසීම ආහාර විය නොහැකියි. මස් හා මාළු සඳහා පැණි බඳුනක් හෝ සීතල රොටිය සමග හුදෙක් ඉතා හොඳයි.
08 සිට 08 දක්වා
ෆ්ලැම්මේ කුචන්බේකන් සහ ලූනු ටාර්ටි ෆ්ලැම්ම්. Getty Images එහි වීදුරු-සිහින් පදනමක් සහිත සෞඛ්ය සම්පන්න ලූනු ඉහළට ගෙන ඒම සහ සාම්ප්රදායික පීසා සඳහා හොඳ සුවඳ ආහාර සහ සෞඛ්ය සම්පන්න විකල්පයකි. ආහාර වේලක් සඳහා සලාදයක් හෝ පෙති සහිත ආහාරයක් ලෙස ටාට් ෆ්ලැම්ම් භාවිතා කරන්න. ඔබේ අතට ආහාර සැනසීම.