ගෝවා, ලීක්ස් සහ බේකන් අලංකාර ලෙස එකට එකට එකට හැපෙමින්, ආහාරය හැම්, රෝස්ට් හරක් මස් හෝ ඉරිඟු හරක් මස් සඳහා හොඳ සංදර්ශනයක්. මෙම ගෝවා ආහාරයක් පිළියෙල කිරීමට පහසු, අමුද්රව්ය කිහිපයක් පමණක්, සහ එය ඉතා ඉක්මණින් ආහාර පිසීමට. ශාන්ත පැට්රික්ගේ දිනය වෙනුවෙන් සේවය කිරීම සඳහා විශිෂ්ට කෑමක්!
ටිකක් ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග මෙම පහසු ගෝවා පැණිරස සිටුවන්න, ඉන්පසු සිහින් විනාකිරි සඳහා සේවය කරනවා.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- විශාල ලීක්ස් 2 ක්
- 8 සිට 10 දක්වා ඝන පෙති බැකන් (diced)
- 1 tablespoon බටර්
- 1 මධ්යම ගෝවා ගෝවා (කැඩුණු)
- 3/4 කුසලාන කුකුල් මස් හෝ ජලය
- ලුණු සහ ගම්මිරිස් රස
- අච්චාරු: සයිඩර් විනාකිරි
එය කරන්නේ කෙසේද?
- හරිත කොටස කපා සුදු පැහැති කොටසින් පිටවීමෙන් කපා ඉවත් කරන්න. අර්ධ දීර්ඝ වශයෙන් කපා, පසුව ඕනෑම අපිරිසිදු හා ග්රැටි පිරිසිදු කිරීමට හොඳින් සේදීම. සිහින් පෙති කපන්න.
- විශාල, ගැඹුරු ව්යාඝ්රයක් හෝ ලන්දේසි උඳුන තුල, මධ්යම තරමේ අධික උණුසුම, බේකරිය, ඇවිස්සීම, පාහේ හැපෙන තෙක්. බේකන් ග්රීස් පිටි තේ හැඳි ටිකක් පිටවීම සඳහා කඩදාසි තුවා ඉවත් කරන්න.
- පෑන් වෙත බටර් එකතු කරන්න. ලීක්ස් එකතු කිරීම සහ පිසීමට, විනාඩි 4 - 5 පමණ, විලවුන් තුරු, ඇවිස්සීම. මෙම ගෝවා සහ සුප් හොද්ද හෝ ජලය එක් කරන්න.
- විනාඩි 10 ක් ආවරණය කරන්න. ගෝවා ටෙන්ඩර් තෙක්, විනාඩි 5 සිට 10 දක්වා විනාඩි 5 ක් විනාඩි 10 ක් ආහාර පිසීම, ආවරණය කිරීම, ආවරණය කිරීම, ආවරණය කිරීම. ලුණු හා ගම්මිරිස් එකතු කරන්න.
- සයිඩර් විනාකිරි සමඟ මිශ්ර වී හෝ විනාකිරි පඩි මත තබන්න.
වඩාත් රසවත් ගෝවා කෑම වර්ග
එය ගෝවා පෙනෙන්නට ඇති නමුත් එය කූරු හරක් මස් සහ කුකුල් මස්වලට සීමා කර ඇති අතර, එය ඇත්තෙන්ම ආහාර පිසීමට ක්රම කිහිපයකි. වඩාත් සරල වන්නේ තම්බා ගෝවා , සුවඳ ආහාරයි, පරිස්සමෙන් මස්, හැම්, ඉරිඟු හරක් මස් හෝ සොසේජස් සමග පරිපූර්ණයි. මෙම කෑමක් සඳහා කරවල බීජ එකතු කර, සයිඩර් විනාකිරි සමඟ සේවය කරන්න. උකු පිහාටු ගෝවා සහ තක්කාලි රසැති සහ රහිත නිදහස් උදුනක් සහිත ආහාර පිසින ලද තක්කාලි සමඟ තනුක තක්කාලි, ඝන තක්කාලි සුප් සහ කැඩුණු ලූනු සමග ගෝවා කූඩු ගනී. නැතහොත් ඇපල්, ළූනු, කුඩා විනාකිරි සහ ඇප්රිකොට් ඇටයේ රසය තෘප්තිමත් විය හැක . එය ටිකක් පැණිරස හා කුඩක ගෝවා ආයිත්තම් හා පෙති කපන ලද හැම් හෝ සොසේජස් සමඟ හොඳ ය.
ඔබ පොහොසත් හා ක්රීම් වැනි යමක් සොයනවා නම්, මෙම සුන්දර කෑදරකම ගෝවා භුක්ති විඳින්න හොඳ දෙයක්! මෙම ගෝවා ග්රැනයින් සඳහා සෝස් චීස්, පුංචි කුළුබඩු සහිත අබ, සුදුළූණු සහ වෙනත් කුළුබඩු සහිත ආහාර වේලක් වේ. ඉන්පසු කැසිනෝලය රන් බඳුනට තම්බන ලද බ්ලැක්ට්රම් කුට්ටියකින් ඉහළට පුළුස්සනු ලැබේ.
ඔබ කවදා හෝ කොල්කැනෝන් ගැන අසා තිබේද ? මෙම රසවත් ගෝවා හා අර්තාපල් කෑමක් පිදුරු අර්තාපල්, පිසූ ගෝවා සහ විකල්ප හරිත ලූනු සංයෝගයකි. ශාන්ත පැට්රික්ගේ දවස සඳහා විශිෂ්ට කෑමක් හෝ හැම්, රෝස්ට් බීෆ්, ඉරිඟු හරක් මස් හෝ සොසේජස් වලට පැණිරස කෑමක් ලෙස භුක්ති විඳින්න. අවුරුද්දේ ඕනෑම අවස්ථාවක සූදානම් කිරීම පහසුය.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 134 |
| මුළු ෆැට් | 7 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 20 mg |
| සෝඩියම් | 388 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 11 ග්රෑම් |
| තන්තු | 4 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 8 ග්රෑම් |