මෙම අන්නාසි සලාදය මගේ ප්රියතම පලතුරු සලාද වලින් එකකි. වොල්ඩෝෆ් සලාදයකි . අන්නාසි කැබලි අළුත් ඇපල් කුට්ටි වලින් සංතෘප්තිමත්, විපර්යාසය වෙනස් කරයි.
අවශ්ය නම් pecans හෝ තැලුණු ඇටවලින් කැඩුණු walnuts වෙනුවට, අවශ්ය විය හැකි සමහර වියළි හෝ වියළි cranberries එකතු කරන්න.
සලාද බේක් හම් හෝ ඌරු මස් සමඟ පුදුමයි. ඔබ ඔබේ පැන්ට්රි අන්නාසි අන්නාසි හා walnuts ඇති ඇඹරුවක් තිබේ නම්, ඔබ විනාඩි 5 සිට 10 දක්වා මෙම රසවත්, සාරවත් සලාද ඇත.
සලාදයක් විශාල පවුලේ රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් හෝ නිවාඩු ආහාර වේලක් සඳහා පහසුවෙන් සකස් කර ගත හැකිය. එය ගිම්හාන සූක්ෂ්ම කෑම සඳහා විශිෂ්ට තේරීමක්. නැත්නම් එය potluck රාත්රී කෑමට ගෙන යන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 (යුෂ 20) අන්නාසි කුට්ටි, හොඳින් කාන්දු විය හැක
- 2 කෝප්ප සැල්දිරි කපා
- 1/2 කෝප්ප දැඩිව කැඩුණු walnuts
- මෙයොනීස්, 1 සිට 2 හැදි පමණ, හෝ තෙතමනය සඳහා තෙතමනය කිරීමට, හෝ රස
- නැවුම් ලෙමන් යුෂ 1 tablespoon
- ලුණු, රස
- සලාද කොළ
එය කරන්නේ කෙසේද?
බඳුනක අමිහිරි අන්නාසි කැබලි, සැල්දිරි හා walnuts ඒකාබද්ධ කරන්න. මුලූමනින්ම මිරිකා.
සේවය කිරීමට පෙර, රස කිරීමට ලෙමන් යුෂ සහ ලුණු සිහින් සමග, තෙතමනය සඳහා තරම් මෙයොනීස් එකතු කරන්න. අනවශ්ය ලෙස අන්නාසි සලාද අමුද්රව්ය මිශ්ර කරන්න; සලාද කොළ කොළ හෝ මිශ්ර සලාද හරිතයන් මත සේවය.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
අන්නාසි කෑලි මත ගිම්හාන ටූනා සලාද
ඇඹරියා සලාද සමග ඇඹුල් ක්රීම් යෙදීමෙන්
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 239 |
| මුළු ෆැට් | 15 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 3 මිලි |
| සෝඩියම් | 177 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 25 ග්රෑම් |
| තන්තු | 5 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 5 ග්රෑම් |