හෘද සෞඛ්ය සම්පන්න ප්රංශ වට්ටෝරු

ඔබ සෞඛ්ය සම්පන්න අනුභව කිරීම සඳහා වෛද්යවරයාගේ නියෝග යටතේ තිබේද, නැතහොත් සරල සෞඛ්ය සම්පන්න ප්රංශ වට්ටෝරු පිහිනුම් කපන කාලයට පෙර ටිකක් කප්පාදු කිරීමට අවශ්යයි. ඒවා පෝෂ්යදායී වන බැවින් රසවත් ආහාර වේ. ඔබ මෙම ලැයිස්තුවේ බර ක්රීම් වර්ග සෝස් නැහැ, නමුත් අතුරුපසක් ඇත!

• 08 දින 01

  සාම්ප්රදායික ප්රංශ රතුටූල්

  ඔබේ හෘදය වාදනය කිරීම සඳහා අවසන් ප්රංශ වට්ටෝරුව, නැවුම් එළවළු සහිත මෙම ලස්සන ඉස්ටුවක්. වර්ණ දේදුන්න දෙස බලන විට මේක කොච්චර හොඳද කියලා දැනගන්න පුළුවන්, කෑමක් දී දේදුන්නක්.

• 08 සිට 08 දක්වා

  ඔබට පුළුවන් ඕනෑම ආකාරයක නැවුම් රූපයක්

  අළුත් අත්තික්කා සමග ඔබ කුමක් කළත්, ඔබ නිවැරදි මාර්ගයේ ය. මැග්නීසියම්, මැන්ගනීස්, කැල්සියම් වැනි අත්යවශ්ය ඛනිජ වර්ග කිහිපයක් අඩංගු ෆිර්නරි හා ෆයිබර් වැනි ප්රභවයන්ගෙන් බහුලයි

• 08 දින 03

  සුදු බීන් පයිරි වට්ටෝරුව

  ඔබ කෙටිමට කෙටි හා නවීන ආහාරයට අවශ්ය නම්, මෙම හෙක්බෙට් බීන් පයින් වට්ටෝරුව පුදුම සහගතය. සූදානම් කිරීම සඳහා මිනිත්තු පහකට අඩු කාලයක් ගත වන අතර, ශාක ප්රනාන්දු විසින් ප්රණීත පැල්ලමක් සහිත සිල්ක් සුදු බෝංචි අවධාරණය කරයි.

• 08 සිට 08 දක්වා

  මී පැණි පළතුරු සලාද වට්ටෝරුව
  මෙම බ්ලැක්බෙට් ඩේස් චාරිකා සඳහා බුකියෙට්ටුවක්, චීස්, බිස්කට් සහ රසවත් පැණිරස විස්කෝතු වයින් බෝතලයක් සමඟ මෙම රසවත් පැණිරස සලාද සලාද වට්ටෝරුව සමඟ අනුගත වන්න.

• 08 සිට 05 දක්වා

  තම්බන තක්කාලි වට්ටෝරුව
  මෙම රසවත් marinated තක්කාලි වට්ටෝරුව නැවුම් රසය සමඟ ගලා බසී. ටොරින්ටින් ටකරන් සලාදයක් එකතු කිරීම හා පැතිරීම හෝ එය සෝස් කිරීම හෝ සුප් මිටියක් ලෙස භාවිතා කිරීම හෝ එය කපා.

• 06 සිට 08 දක්වා

  හර්බඩ් වයින් බෝංචි සුප් වට්ටෝරුව
  සුදු බෝංචි ඇතැම් විට වෙහෙස මහන්සි වන්නේය. එහෙත් ඔවුන් රසවත්, හිස් සූපශාස්ත්ර කැන්වසයක් ලෙස ඔවුන් දැකීමට කැමැත්තෙමි. එක් අයෙකුට, ඔවුන්ගේ ක්රීම් සහිත වයනය ඇබ්බැහි වීම අඩු ය. ඕනෑම මේද එකතු නොකොට ඕනෑම බඳුනකට එය තද පැහැති කටහඬක් එකතු කරයි. ඔවුන් ප්රෝටීන ප්රෝටීන ප්රභවයක් වන බව ඔවුන් සමඟ ඒකාබද්ධ කිරීම හා ඔවුන් වැරදීම කුකුළන්ට කළ නොහැකිය. මෙම හෙරෝදය සුදු බෝංචි සුප් වට්ටෝරුව රසවත් ප්රසාසකල් සුවඳ විලවුන්වලින් රස විඳිති.

• 07 සිට 08 දක්වා

  කැරට් කැරට් සුප් වට්ටෝරුව
  මෙම පෝෂ්යදායී කැරට් සුප් වට්ටෝරුව dinnertime දී පිරිවැය කපා ගැනීමට පහසු හා ආකර්ෂණීය ක්රමයකි. කැරට් ඉතා මිල අධික හා අවුරුද්ද පුරා පවතී. එහෙත් ඒවා රසවත්, විටමින් A, පොටෑසියම්, ලුටීන් හා කෙඳි වලින් ඇසුරුම් කර ඇත. කැරට් කට්ටලයට අමතර රසයක් ලබා දෙමින්, පොහොසත් කොටස් හෝ ක්රීම් සඳහා අවශ්යතාවය ඉවත් කිරීම නිසා එය අඩු මේදය සහ සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර ආහාර වේලක් වේ.

• 08 සිට 08 දක්වා

  බ්ලැක්බෙරි Sorbet වට්ටෝරුව
  ගිම්හාන රස, කන්නයේ කුමක් වුවත්, මෙම Blackberry sorbet වට්ටෝරුව කරන්න. එය බොහෝ අනෙක් අනුවාදයන්ට වඩා සීනි අඩු සීනි භාවිතා කරයි, එන ප්රතිඵලය පිරිසිදු, නැවුම්ව තෝරා ගත් රන්වන් එකකි.