දකුණු ඇමරිකාව පුරාම ශීතකළ බීම සහ ස්මූති වර්ග ප්රචලිතව ඇත. මහාද්වීපය මිශ්ර කිරීම සහ යුෂ කිරීම සඳහා පරිපූර්ණ වූ නිවර්තන පළතුරු විශ්මයජනක සමූහයක් බවට පත්ව තිබේ. වෙනිසියුලාවේ සිට මේ විශේෂ බීම ඉතාම සරලයි, මල සහ අයිස් සමග මිශ්ර පොල් මලක් මිශ්ර කර කුරුඳු තැවරූ ය. එය උණුසුම් ගිම්හාන දින සඳහා පරිපූර්ණ නමුත් ප්රබෝධමත් ය.
ශීත කළ කිරි යනු දකුණු අමෙරිකානු ශීත කළ බීමවල ජනප්රිය අමුද්රව්යයකි. නමුත් ඔබ අඩු රසයක් ලබා ගතහොත්, නිතිපතා කිරි (සහ / හෝ පොල් කිරි ) භාවිතා කළ හැකි අතර සීනි එකතු කරන්න. Vitamix වැනි කර්මාන්තශාලාවේ ශක්තියක් සහිතව මෙම සායම් විශේෂයෙන් සිනිඳු හා ක්රීම් වර්ගයක් ලෙස මෙම පානය සුවිශේෂී වේ. ඔබ විශේෂයෙන් ම අභිමානවත් හැඟීමක් තිබේ නම්, නැවුම් පොල් ගෙඩිවලින් පටන් ගන්න. පොල් මස් සහ පොල් කිරි එකට මිශ්ර කර නිතිපතා කිරි සහ සීනි එකතු කරන්න. පොල් ගෙඩියක් හදන්න සහ පොල් කිරි නිෂ්පාදනය කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- පොල් ගෙඩි 14 ක් (ශීත කළ නැවුම්, කැඩුණු)
- 1 කුසලාන කිරි
- 1/4 ක්රීම්
- 1 අවුන්ස 14 ක්
- ශුක්ර තරලය
- 1 තේ හැන්දක වැනිලා
- ලුණු බිඳක්
- අයිස්
- කුරුඳු ඩොෂ්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- මිශ්රණය තුළ ශීත කළ ෙපොල්, කිරි, ශුක්ර තරල, ලුණු ප්ලාස්ටි සහ වැනිලා තබා ගත යුතුය. හැකිතාක් සුමට ලෙස මිශ්ර කරන්න. අයිස් රහිතව කොකෝවාට සේවය කළ හැකිය. අවශ්ය කිරි පිටි ලබාගැනීම සඳහා අතිරේක කිරි එකතු කිරීම.
- ශීත කළ අනුවාදය සෑදීමට අවශ්ය නම්, අයිස් හා සංකලනය ලබා ගත යුතු ය. (මෙම ක්රමය වඩාත් සාම්ප්රදායික බ්ලොන්ඩර්ස් සමඟ හොඳින් ක්රියා කරන අතර ඒවා සම්පූර්ණයෙන්ම සකසා ගත නොහැකිය. එක් එක් වීදුරුව මත කුඩු කුරුඳු තිරිඟු සමඟ වහාම සේවය කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 845 |
| මුළු ෆැට් | 55 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 45 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 6 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 52 mg |
| සෝඩියම් | 292 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 79 ග්රෑම් |
| තන්තු | 11 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 16 ග්රෑම් |