සරල බිම්මල් කැටියකින් මෙම රසවත් බටර් ස්ට්රෙෂූන් රසයි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- රාත්තල් 1 1/2 රාස්පබෙරි බඳුන හරක් මස්
- 1 ලියුම් කවර වියළි ලූනු සුප් මිශ්ර, බෙදී
- 1/4 කෝප්පයකි
- වියළි පාන් කෑල්ලක්
- 1/4 කුසලාන කිරි
- 1 බිත්තර සැහැල්ලු පහර
- හැදි එළවළු තෙල් හෝ කෙටි කිරීම
- හැදි 2 පිටි
- 1 1/2 කෝප්ප ජලය
- 1, හිස් කපන ලද, ජලය කාන්දුවීම (යුෂ 4)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- මෘදු, නමුත් හොඳින් හරක් මස් මිශ්ර, සුප් මිශ්ර, හැදි, කිරි සහ බිත්තර හැදි 3 හැදි. පැටිස් 4 ක් හැඩගැන්වීම.
- තෙල්වලින් තෙලෙහි දුඹුරු පැහැති පැටිස්; අධික මේද ඉසින්න.
- ඉතිරි ලූනු සුප් මිශ්රණය සහ පිටි එකතු කරන්න; ක්රමයෙන් ජලය හා හතු පිහිනීම.
- ආවරණ සහ ඉඳහිට ඇවිස්සීමත්, විනාඩි 15 ත් 20 ත් අතර අඩු තාප පුරා ආහාර පිසීමට.
සේවය කරයි 4.
ආශ්රිත වට්ටෝරු
බලන්න
ප්රධාන වට්ටෝරුව දර්ශකය
දකුණු ආහාර නිවස
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 655 |
| මුළු ෆැට් | 31 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 12 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 13 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 388 mg |
| සෝඩියම් | 723 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 28 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 63 ග්රෑම් |