සීනිවල ඇති ස්ට්රෝබෙරි පොඟවා ගැනීම සඳහා අවශ්ය නොවේ. සීනි බෙරි ස්වභාවික යුෂ බෙහෙත් කර ඔබගේ මිල්ක්කේක් රසවත් රසය ලබා දෙන ආකාරයෙන් පැණි රස වැඩි කරයි. ඔබට තවත් ස්ට්රෝබෙරි පන්ච් සඳහා වැනිලා වෙනුවට ස්ට්රෝබෙරි අයිස්ක්රීම් භාවිතා කළ හැකිය.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- රාත්තල් ස්ට්රෝබෙරි (නැවුම්)
- 1 tablespoon සීනි
- 1 තේ හැන්දක
- වැනිලා සාරය
- 1 පෑන් වැනිලා අයිස්ක්රීම්
- කුසලාන කිරි
- උඳුන: කුඩා සම්පූර්ණ ස්ට්රෝබෙරි
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ස්ට්රෝබෙරි වලින් මුදුන් කපා, ඒවා කැබලි කිහිපයක් කපා. මධ්යම භාජනයක පෙති ස්ට්රෝබෙරීස්, සීනි සහ වැනිලා සාරය එකතු කර හොඳින් සංයෝජන කිරීමට තැලීම. ඔබ කල් ඉකුත් වී, විනාඩි 20 ක් හෝ පැය 1 ක් දක්වා කාලය ගත කළ හැක.
- බ්ලෙන්ඩරයක් තුළ ඕනෑම යුෂ, අයිස් ක්රීම් හා කිරි සමග ස්ට්රෝබෙරි දැමිය යුතුය. සුමට තෙක් මිශ්ර කරන්න. විශාල වීදුරු බවට පත් කරන්න. අවශ්ය නම්, එක් එක් වීදුරුවේ රාමුව මත ස්ට්රෝබෙරි ය. වහාම සේවය කරන්න.
ඔබ එකතු කළ හැක්කේ කුමක් ද?
- ස්ට්රෝබෙරි බනානා මිල්ක්කේක් සඳහා කෙසෙල්
- ඊට අමතරව - හෝ සමග - මිශ්ර බෙලරි ෂේක් සඳහා ස්ට්රෝබෙරි. බ්ලූබෙරීස්, raspberries, සහ සංවාද අත්හදා බලන්න.
- මෝල්ට් ස්ට්රෝබෙරි ෂේක් සඳහා මෝල්ට් කුඩු
- ස්ට්රෝබෙරි චොකලට් මිල්ක්කේක් සඳහා සමහර චොකලට් සිරප්
- ඉහළින් විප්ඩ් කීම්, සමහර විට චොකලට් හෝ කපන ලද හෝ කුළු බඩු
එසේම, ඔබ ශීත කළ ස්ට්රෝබෙරි භාවිතා කළ හැකිය, ඔබ දැනටමත් ශීතකරණයට නොගැලපෙන හෝ මිදි ස්ට්රෝබෙරි කැටිය නිවා දැමිය හැකි අතර, ඔබ ඉතා ඝන සොසේජස් අවශ්ය නම් ඒවා භාවිතා කරන්න. ඇසේ පැටවීමට වඩා වැඩි නම් කිරි ටිකක් එකතු කළ යුතුය. ඔබ කැමති ඕනෑම කිරි වර්ගයක් භාවිතා කිරීමට නිදහස ලබා ගන්න 1% සිට සමස්ත දක්වාම, සමස්ත මිල අධික මිල්ක්කේක් බවට පත් වුවද. කිරි ආහාර හා කිරි අයිස්ක්රීම් සමග කිරි ආහාර වර්ග ආදේශ කරන්න
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 613 |
| මුළු ෆැට් | 49 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 30 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 12 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 153 මිලි |
| සෝඩියම් | 102 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 39 ග්රෑම් |
| තන්තු | 6 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 10 ග්රෑම් |