මෙම තෙත් ස්තරය ඝන මත ඝන වන අතර T-Bones, Porterhouse සහ Tomahawk මිටි වැනි විශාල කප්පාදු මත හොඳින් ක්රියා කරයි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1/3 කුසලාන / මිල්ක් 80 මිශ්ර බීජ (තැළුණු)
- 1/3 කුසලාන / මීටර් 80 එළවළු තෙල්
- 3 සිට 6 කරාබුනැටි සුදුළූණු (ෆ්රයිඩ්ස්)
- 2 1/2 හැදි / 37.5 m ලුණු (මුහුදු හෝ කොෂර්)
- 2 තේ හැඳි / 10 mL කළු ගම්මිරිස් (රළු බිම්)
- විකල්ප: 1/2 තේ හැන්දක / 2.5 mL cayenne ගම්මිරිස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- මධ්යම ප්රමාණයේ තෙතමනය සඳහා විනාඩි 2 සිට 3 දක්වා විනාකිරි බීජ වපුරා බීජ පැළ කිරීම. බීජ පුළුස්සා නොගන්න පිණිස පෑන් චලනය කිරීමට වගබලා ගන්න. බීජ දීප්තිමත් දුඹුරු පැහැයක් නොතිබූ පසු වර්ණ හා කුළු බඩු සුවඳ සුවඳ, තාපයෙන් ඉවත් කරන්න.
- කෝපි කෝප්පයක් හෝ කුළු බඩු මුට්ටුවක් බවට පත් කර මිශ්ර කර කුඩු කරකැටියකට මිශ්ර කරන්න. බඳුනකට දමා ඉතිරි ද්රව්ය එකතු කරන්න. පේස්ට් බවට පත් කරන්න. මෙම කූඩය අහසේ කන්ටේනරය තුළ ශීතකරණය තුළ දින 10 ක් සඳහා ගබඩා කළ හැක. මෙම රසයන් අවහිර කිරීමට ඉඩ දීම සඳහා බීම මස් පෙරට පෙර දිනක් පෙර කරන්න.
- භාවිතා කිරීමට, සරලව මිශ්රණය (හැතැප්ම ප්රමාණය මත පදනම්ව) මිශ්රණය 1 tablespoons 1 සිට අයදුම් කරන්න. ගාලු උපදෙස් පරිදි.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 126 |
| මුළු ෆැට් | 10 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 7 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 2,190 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 8 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 2 ග්රෑම් |