පිටි ගවමස් සමග ක්රීම් එළවළු ගවමස් සුප්

මෙම රසවත් හරක් මස් සුප් නිෂ්පාදනය එළවළු සහ ක්රීම් වැනි සුප් හොද්දකින් සාදා ඇත.

ඔබට අවශ්ය වනු ඇත

එය කරන්නේ කෙසේද?

  1. මධ්යම උෂ්ණත්වයට ඉහළින් තෙතමනයකින් යුත් තේ හැඳි 2 බටර් සහ ඔලිව් තෙල් තාපය; සෙවට් කොළ පාට ගම්මිරිස් සහ මෘදු තෙක් ලූනු ලූනු. බ්රවුන් පිපෙන තුරු, බිම හරක් මස් සහ ආහාර පිසීමට , ඇවිස්සීම හා කැඩීම. අතිරික්ත මේදය නිවා දමන්න.
  2. තක්කාලි යුෂ, අර්තාපල්, කැරට් සහ ලුණු එකතු කරන්න. එළවළු ටෙන්ඩර් තෙක් විනාඩි 20 ක් ආවරණය කරන්න.
  3. මධ්යම-අඩු තාපය මධ්යයේ සාස්පේන් දී වපුළුවා බටර්; ඍජු හා බුබුල දක්වා තෙක් පිටි වල මිශ්රණය. විනාඩි 2 ක් ඇවිස්සීමත්, ඇවිස්සීමත්. ක්රමානුකූලව කිරි පැසවීම සහ උයන්න තෙක් නිරන්තරයෙන් ඇවිස්සීමත්, ආහාර පිසීමට.
  1. බඳුනක හරක් මස් හා එළවළු මිශ්රණයෙන් සෝස් මිශ්ර කරන්න. තාපය හා සේවය සැපයීම.

තවත් වට්ටෝරු

පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය)
කැලරි 433
මුළු ෆැට් 24 ග්රෑම්
සංතෘප්ත මේදය 11 ග්රෑම්
අසංතෘප්ත මේදය 9 ග්රෑම්
කොලෙස්ටරෝල් 83 මිලි
සෝඩියම් 1,348 mg
කාබෝහයිඩ්රේට 31 ග්රෑම්
තන්තු 4 ග්රෑම්
ප්රෝටීන් 24 ග්රෑම්
(අපගේ වට්ටෝරු පිළිබඳ පෝෂණ තොරතුරු ආම්ලික දත්ත ගබඩාව භාවිතා කර ගණනය කළ යුතුය.