මහා ස්ලිප්පී ජෝ සැන්ඩ්විච් සඳහා රහස සෙමින් ගම්මිරිස් සහ සෝස් පොහොසත්, ටෙන්ඩර් පේස්ට් බවට සුලුය. ඔබ හැම විටම ඇලෙක්සැන්ඩර් සමග Sloppy Joes සේවය කළ යුතුය, නමුත් ඔබ එය භාවිතා කිරීමට අවශ්ය නැත.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- රාත්තල් 1 1/2 කි
- කරල් ගවමස්
- 1/2 ලූනු (diced)
- 2 කරාබුනැටි සුදුළූණු (ෆ්රයිඩ්ස්)
- 1 කොළ සීනුව ගම්මිරිස් (diced)
- 2 කෝප්ප ජලය (බෙදී)
- 3/4 කුසලාන කෙචප්
- දුඹුරු සීනි 2 හැදි
- ඩිජොන් අබ 1 තේ හැන්දක
- වොෂ්ස්ටෙරීෂයර් සෝස් 1 ඩැෂ්
- 1 1/2 තේ හැන්දක ලුණු (හෝ රස කිරීමට)
- 1/2 තේ හැන්දක කළු ගම්මිරිස්
- විකල්පයක්: කේසේන් රස බලන්න
එය කරන්නේ කෙසේද?
බිම හරක් මස් සහ ලූනු සීතල, විශාල කැළලක් බවට පත් කර මධ්යම මධ්ය තාපයකට දමන්න. හරක්මස් දුඹුරු පැහැයක් ගනී තෙක් කුක් අඹරන. එය පිසින විට මස් කැබලිවලින් කුඩා කැබලිවලට කඩා දමන්න. වඩා හොඳ කුඩා.
සුදුලූනු සහ හරිත ගම්මිරිස් එකතු කරන්න; මිනිත්තු 2 ක් සඳහා ඇවිස්සීම. වතුර කෝප්පයක් එක් කරන්න. ඕනෑම බ්රවු බඳුනක් විසුරුවා හැරීමට පට්ටලයක් සහිත පෑන පතුලේ පිහිනන්න.
කෙචප්, දුඹුරු සීනි, අබ, වෝස්ටර්ෂයර්, ලුණු, ගම්මිරිස් සහ අවසන් වතුර කෝප්පයේ බීට්.
උදුනකට ගෙන යාම, තාපය අඩු කිරීමට හා විනාඩි 30-45 විනාඩි වාෂ්ප වීම හෝ වැඩි දියරයක් වාෂ්ප වී ඇති අතර මස් මිශ්රණය ඝන, පොහොසත් සහ ටෙන්ඩර් වේ. කුළුබඩුවක් සහ කප්පාදු කරන්න. මෘදු රෝල් මත උණුසුම් සේවය කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 350 |
| මුළු ෆැට් | 13 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 5 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 5 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 101 mg |
| සෝඩියම් | 971 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 23 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 34 ග්රෑම් |