ස්වීට් සහ තාර සහිත බාබකියු සෝස් සොසේජ්

මෙම පහසු පහත් පිහිනුම් බාබක සොසේජස් සරළ ගාන ලද බාබකියු සෝස් සමග ලූනු කුට්ටි හා විකල්ප ගම්මිරිස් සමග රස කර ඇත. මම අළුත් ඇඹුල් රසයක් ලබා දීමට 9 වන අවුන්සයක අන්නාසි කැබලි එකතු කරමි.

ඔබේ අමුත්තන්ට සපයන ලද ටූත්පික්, තහඩු සහ තාප්පය සමඟ ආහාරයට ගන්නා ආහාරයක් ලෙස සීනි උඳුනේ සිට සොසේජස් සේවය කරන්න. හෝ බත් හා බඩවැල් කොළ බෝංචි හෝ බ්රොකොලී සමග අනුභව කිරීම ලෙස ඔවුන්ට සේවය කරන්න.

පින්තාරු කරන ලද දීසියක් වූ අයිවෙල් සොසේජ් භාවිතා කළ නමුත් කිලිබාසා, පිසූ ඉතාලි සොසේජස් හෝ වෙනත් දුම් හෝ පූර්ණ පිසූ සොසේජස් වර්ගයක් භාවිතා කළ හැකිය. හෝ කුඩා බටර්වලින් සාදන ලද සොසේජස්, උණු බල්ලන්ගේ කුකුළන් හෝ කොක්ටේල් waners භාවිතා කරන්න.

ඔබට අවශ්ය වනු ඇත

• සම්පූර්ණයෙන් පිසූ දුම් සෝස් බෝංචි 1 සිට 2 දක්වා (චිකන් ඇපල් සොසේජස්, සහල්, කිලිබාසා, කොක්ටේල් වැනර්ස් ආදිය)
• කුට්ටි හෝ කැබලිවලට කපා 1 මධ්ය ලූනු
• 1 කොළ සීනුව ගම්මිරිස්, බීජිං සහ චතුරස්රයන් කපා, විකල්පයකි
• ස්වීට් සහ තාර සහිත බාබකියු සෝස් සඳහා:
• 1/2 කෝප්ප දුඹුරු සීනි
• 1/2 කෝප්ප කෙචප් හෝ මිරිස් සෝස්
• 1 tablespoon සයිඩර් විනාකිරි හෝ සුදු විනාකිරි
• නිතිපතා හෝ ඩිජොන් අබ, සූදානම් 1 tablespoon
• 1 tablespoon soy sesame හෝ tamari
• 1 තේ හැන්දක සුදුළූනු කුඩු
• 1 tablespoon උණු කොට බටර්

එය කරන්නේ කෙසේද?

සොසේජස් අඟල් 1 සිට අඟල් 2 දක්වා දිගු කර සීතල උඳුන පිඟන් කෝප්පයට මාරු කරන්න. භාවිතා කරන්නේ නම් ළූනු කුකුළු හා ගම්මිරිස් චතුරස්රු එකතු කරන්න.

දුඹුරු සීනි, කෙචප්, විනාකිරි, අබ, සෝයා සෝස්, සුදුළූනු කුඩු සහ උණුකරන බටර් ඒකාබද්ධ කරන්න. සොසේජස් හා එළවළු මත මිශ්රණය වත් කරන්න.

සියලු සොසේජ් කෑලි ආලේප කරන්න.

අවම වශයෙන් 4 සිට 6 දක්වා කාලයක් ආවරණය කර ආහාර පිසීමට.

වට්ටෝරුව දෙගුණ කළ හැකිය.

ඉඟි සහ ප්රභේදනය

• කයිනන් ගම්මිරිස් 1/4 ට 1/2 තේ හැන්දක සමග තාපයක් එකතු කරන්න.
• සොසේජස් හා ලූනු මිශ්රණයට අන්නාසි සමහරක් එකතු කරන්න.

ඔබත් කැමති විය හැකිය

බීර හා මධුෂ් සෝස්වල පහත් කුකර් කිල්බසා සෝස්සාජ්

ගයගේ ස්වීට් හා රසවත් කිරෙල්සා හෝ පෝලන්ත සොසේජ්

මිශ්රිත බාබකියු බෝංචි සමඟ මිහිරි කුකර් සොසේජ්

පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය)
කැලරි	282
මුළු ෆැට්	18 ග්රෑම්
සංතෘප්ත මේදය	7 ග්රෑම්
අසංතෘප්ත මේදය	8 ග්රෑම්
කොලෙස්ටරෝල්	47 මිලි
සෝඩියම්	790 mg
කාබෝහයිඩ්රේට	22 ග්රෑම්
තන්තු	1 ග්රෑම්
ප්රෝටීන්	10 ග්රෑම්

(අපගේ වට්ටෝරු පිළිබඳ පෝෂණ තොරතුරු ආම්ලික දත්ත ගබඩාව භාවිතා කර ගණනය කළ යුතුය.