Sirloin ඉඟි මෙම ගම්මිරිස් ස්ටීක් වට්ටෝරුව සමඟ සීනි ගම්මිරිස්, ළූණු සහ අමතර තම්බන තක්කාලි සමඟ භාවිතා වේ. මෙම ජනප්රිය කෑමක් බත් හෝ නූඩ්ල්ස් පිළිබඳ රසවත් හා පවුලේ අනර්ඝ ආහාර වේලක් වේ.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 රාත්තල් සර්ලොයින් ඉඟි, සර්ව ප්රමාණයේ කෑලි කපා
- 2 හැදි එළවළු තෙල්
- 1/4 කෝප්ප කැඩුණු ලූනු
- 1 කරාබු සුදුළූණු, අඩක්
- 1 තේ හැන්දක ලුණු
- ගම්මිරිස් ඩැෂ්
- 1 කුසලාන හරක් මස් සුප් හොද්ද
- 1 (උං 14.5)
- තක්කාලි තැම්බූ , විකල්ප
- 1 විශාල හරිත සීනුව ගම්මිරිස්, වළලු කපා
- 2 හැදි ඉරිඟු කිෂ්ඨය
- 1/4 කුසලාන සිසිල් ජලය
- 2 හැදි
- සෝයා සෝස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- මධ්යම උෂ්ණත්වයකින් ඉහළට තට්ටුවකින් හෝ සූටේ පෑන් තුළ උණුසුම් තෙල්.
- මිනිත්තු 10 ක් පමණ තද රතු පාට තෙක් ඇවිස්සීමත්, ඇවිස්සීමයි.
- ළූණු, සුදුළූණු, ලුණු සහ ගම්මිරිස් එකතු කරන්න. හරක් මස් මිශ්රණයට හරක් මස් සුප් හොද්ද එකතු කරන්න.
- මිනිත්තුව විනාඩි 25 ක් පමණ මස්, මෘදු, යටිකුරු කිරීම සහ මෘදු කිරීම සඳහා තාපය අඩු කරන්න.
- තක්කාලි හා කොළ පාට ගම්මිරිස් එකතු කරන්න; විනාඩි 10 ක් උයන්න.
- කුඩා භාජනයක් තුළ ඉරිඟු, ජලය සහ සෝයා සෝස් ඒකාබද්ධ කරන්න; ළිහිසි තෙල් තෙක් රස විදිනවා.
- මස් මිශ්රණයට පිපිඤ්ඤා මිශ්රණය බදිනවා.
- නභිගත කරන්න; මිනිත්තු 5 කට වැඩි කාලයක් නිරන්තරයෙන් ඇවිස්සීමු, උයන්න. සුදුලූනු වළවල් ඉවත් කරන්න.
- උණුසුම් පිසින ලද නූඩ්ල්ස් හෝ බත් සමග සේවය කරන්න.
* සිරිලින් ඉඟි සඳහා සිහින් සිදුරු වී සිටින බෑග් හෝ ඉහළ වටය ආදේශ කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 409 |
| මුළු ෆැට් | 18 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 5 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 10 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 96 mg |
| සෝඩියම් | 739 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 24 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 37 ග්රෑම් |