මෙම ෂැංහයි විශේෂඥයා කතුවරයා මෙසේ ලියයි: "ඔබ මේ ආහාර කට්ටල සොයා ගත නොහැකි වනු ඇත, එය කාලය වැඩිපුර නොගන්නේ, කෙසේ වෙතත්, චීන පවුල් සඳහා රෝපිත හරක් මස්, බස්නාහිර පවුල් සඳහා පොදු වන අතර, එය තැම්බූ බනිස් සහ ඕනෑම එළවළුවකින්. "
මැඩම් වොන්ග්ගේ දිගුකාලීන චීන කෑම කෝකියාගේ අවසරය සමඟ නැවත මුද්රණය කරන ලදි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- පවුම් 1 1/2 පවුම් නැසුණු ඌරු මස්
- 1 කුසලාන ජලය
- 2 හැදි ෂෙරි
- 6 හැදි
- අඳුරු සෝයා සෝස්
- පෙති 2 ඉඟුරු
- 1 පැටවුන්
- 2 හැදි සීනි
එය කරන්නේ කෙසේද?
- උතුරන වතුරේ ඌරු මස් දමන්න. මිනිත්තු 1 ක උනු. ඩීන්. සීතල වතුරෙහි සේදීම.
- 2 අඟල් කැට කපා ඌරු මස් කපා.
- ඌරු මස් හා මැටි බඳුනක හෝ 1 තවත් කෝප්පයක් තුළ තබන්න. උනු කිරීමට ජලය ගෙන එනු. ෂෙරී, සෝයා සෝස් , ඉඟුරු සහ පැස්බරුන් එකතු කරන්න.
- තදින් ආවරණය කරන්න. ඉතා අඩු තාපයකට වඩා පැය 2 ක්.
- සීනි එකතු කරන්න. ඉහළ තාපයක් ඇතිවෙන්න. මඤ්ඤොක්කා, මස් මාළු ආවරණය වන තුරු බිස්ට් වේ.
- කල්තියා සූදානම් විය හැකිය. ශීත කළ හැක. සේවය කිරීමට කලින්.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 307 |
| මුළු ෆැට් | 15 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 5 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 7 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 98 mg |
| සෝඩියම් | 1,013 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 8 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 33 ග්රෑම් |