මෙම පහසු ආසපාගස් අමාරුවෙන් සරළ සුදු සෝස් සහ මිරිකී හතු සමග සාදන ලදි. කැසිනෝලය බටර් කෑලි කෑලි කෑල්ලක් ඉහළින්, නමුත් ඔබ තලා දැමූ අර්තාපල් චිප්ස් හෝ කැඩුණු ප්රංශ ෆ්රයිඩ් ලූනු භාවිතා කළ හැකිය.
වැඩිපුර අස්ථි හා උනන්දුවක් සඳහා, උඩු රැවුල කපා දැමූ ආමන්ඩ් ටිකක් එකතු කරන්න.
උපදෙස් වලට වඩා උපදෙස් සහ වෙනස්කම් බලන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2 සිට 2 1/2 රාත්තල් ඇස්පරගස් හෙල්ල, 1 1/2 අඟල් කෑලි කපා ඉවත් කර කපා
- 1 කුසලාන කපා හතු
- 6 හැදි බටර්, බෙදී
- 5 හැදි සියලු ඉතුරු පිටි
- කොස්සර ලුණු සහ නැවුම් බිම කළු ගම්මිරිස්, රස
- කෝප්ප 2 කිරි
- වොච්ස්ටෙරීෂයර් සෝස් 1 තේ හැන්දක
- 1/2 සිට 1 කෝප්ප පුලුස්සන ලද පාන් කෑල්ලක් කුංකුම
එය කරන්නේ කෙසේද?
- උෂ්ණත්වය 375 F (190 C / Gas 5) දක්වා උෂ්ණත්වය ඉහළ යාම. සැහැල්ලු බටර් 1 1 / 2- 2-quart ෙබ්කිං දීසියක්.
- ටෙන්ඩර් තෙක් පමණක් ලුණු සහිත ජලය තාපාංකා කුක් පැස්ටා; සකස් කළ ෙබ්කිං දී දී හොඳින් හා ස්ථානය කාණු. ශීත කළ ඇස්පරගස් භාවිතා කරන්නේ නම්, ඇසුරුම් මාර්ගෝපදේශ අනුගමනය කිරීමෙන් පිසීමට.
- මධ්යම සුළං තාපය මත විශාල සාස්පාන් දී, බටර් 4 හැදි දී ලූනු හතු කපා. විනාඩි 2 ක් පිටි, විනාකිරි, ඇවිස්සීම, දිගටම ඇවිස්සීමත්. ක්රමයෙන් කිරි එකතු කිරීම, නිරන්තරයෙන් ඇවිස්සීමත්. Worcestherhire සෝස් එකතු කරන්න. ඝණීවන තෙක් නිරන්තරයෙන් ඇවිස්සීමත්, ආහාර පිසීමට දිගටම. අවශ්ය පරිදි කොස්හර් ලුණු හා නැවුම් බ්ලග් ගම්මිරිස් රස එකතු කරන්න.
- ඇස්පරගස් හරහා සෝස් වත් කරන්න.
- බටර් බඳුනේ ඉතිරි 2 හැදි උණු කිරීම හා හොඳින් මිශ්ර වන තෙක් පාන් කෑල්ලක් සමග කපා.
- බටර් කෑලි කෑලි කෑල්ලක් සමග ඉරිඟු විනාඩි 20 සිට 25 දක්වා උනුසුම් කරන ලද උඳුන තුල පිළිස්සීම.
සේවය කරයි 6.
ඉඟි සහ ප්රභේදනය
- චෙඩ්ඩර් චීස් සමඟ - ඝන සෝස් දක්වා කැඩුණු චෙඩ්ඩර් චීස් 1 කෝප්පයක් එකතු කරන්න. දියවන තෙක් ඇවිදින්න. වට්ටෝරුව සමඟ ඉදිරියට යන්න.
- පරෙස්සම් චීස් සමඟ - පාන් කෑල්ලක් සමග නැවුම් ගාන ලද පැarmesan චීස් 1/4 කුසලාන. නියම කර ඇති පරිදි පිටි සහ පුළුස්සන්න ඉසිය යුතු ය.
- පාන් කෑල්ලක් මුදුනට තම්බාගත් පීකන්ස් 1/4 කෝප්පයක් හෝ ඇඹරුම් ඇද්මන්ට් එකතු කරන්න.
- පාන් කෑල්ලක් හා බටර් හැතැප්ම 2 හැන්දකින් හා තැම්බූ අර්තාපල් චිප්ස් හෝ ප්රංසමය ෆ්රයිඩ් ලූනු සමකරන්න.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 377 |
| මුළු ෆැට් | 17 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 9 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 5 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 39 mg |
| සෝඩියම් | 435 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 54 ග්රෑම් |
| තන්තු | 5 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 8 ග්රෑම් |