දරුවා ලෙස වෛද්ය සාවස්ගේ සම්භාව්යාව කියවන විට ඔබ හැම විටම ඔබට Green Eggs සහ Ham යන හැසිරීමට උත්සාහ කළාද? එය ඇත්තෙන්ම අමුතු හා වංචාකාරි පෙනුමක් ඇති නමුත්, කිසිම ආකාරයක ආහාර ප්රතික්ෂේප කිරීමට මා කවදාවත් නොතිබුණි. එබැවින්, සෑම් Green Eggs සහ Ham හුණු කැබැල්ලක් කන්න මට සෑම්ට හැකි විය.
මෙම වැඩිහිටි අනුවාදය සඳහා කෘතිම ආහාර වර්ණ අවශ්ය නොවේ. එය රසවත් හා පෝෂ්යදායී නිවිති , හැම්, සහ බිත්තර ! ඕනෑම උදෑසනක් නිපදවීම සඳහා නිවිති ඇත! නිවිති උදෑසන පීසා, හරිත බිත්තර සැපයීමට තවත් විශිෂ්ට ක්රමයක්!
එය එක සැරයටියකින් සාදන අතර එය එකට එකට විසුරුවා ගැනීම පහසුය. එය ටෙස්ට් හෝ ඉංග්රීසි මැෆින් සමඟ සේවය කරන්න!
මම ක්යුලබසා සොසේජස් පාවිච්චි කළේ "හැම්" ලෙසයි. එය රසවත් රසයක් සහ එය නිවිති වලට විශාල රසයක් එක් කරයි. කෙසේ වෙතත්, ඔබ ද කැනේඩියානු බේකන් භාවිතා කළ හැකිය, හෝ පෙති කපන ලද හැම්! ඔබ හැම් රහිතව සේවය කළ හැකිය. එය විශාල නිර්මාංශ ආහාරයක් බවට පත් කරනු ඇත!
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- කිලිබාසා සොසේජස් හෝ කැනේඩියානු බේකන් හෝ පෙති කපන ලද හැම් 1 කුසලාන
- ඔලිව් තෙල් හැදි 1 tablespoon
- ඩයිසින් සුදු ලූනු 1/4 කෝප්පයක්
- ශීත කළ නිවිති හෝ කෙසෙල් කෝප්ප 2 ක්. නැවුම්, දෙගුණයක් භාවිතා කරන්නේ නම්
- බර ක්රීම් 1/4 ක්
- ලුණු 1 තේ හැන්දක
- Parmesan චීස් tablespoon 1
- සුදුලූනු කුඩු 1 තේ හැන්දක
- 2-3 විශාල බිත්තර
එය කරන්නේ කෙසේද?
- මධ්යම උෂ්ණත්වයේ විශාල තලයක් උණු කර ගන්න. 450 උඳුනට උඳුන
- පෙති කෙසෙල්බාසා සොසේජස් හෝ වෙනත් ඌරු මස් නිෂ්පාදනයක් එකතු කරන්න. තරමක් දුඹුරු තෙක් උයන්න. සොසේජස් අත හැර දමා බ්රවුන් පිපෙන තෙක් අනෙක් පැත්තේ ආහාර පිසීමට. පෑන් සිට සොසේජස් ඉවත් කර ඉවත් කරන්න.
- ඔලීව තෙල් මේස් ඔයිල් එකට එකතු කරන්න. ලූනු එකතු සහ මිනිත්තු 5 පමණ ආහාර පිසීමට හෝ හොඳට මෘදු කරවන තෙක්, නිතරම ඇවිස්සීමත්.
- ශීත කළ නිවිති එකතු, කලවම් සහ ආවරණය කරන්න. මිනිත්තු පහකට පමණ පසුව කුක්, හෝ නිවිති උණුසුම් වන තුරු. නිවිති සම්පූර්ණයෙන්ම පිසීමට වග බලා ගන්න එක වරක් හෝ දෙවරක් බීට් කරන්න. බර ක්රීම්, ලුණු, පර්සේෂන් චීස් සහ සුදුළූනු පිටි නිවිති වලට එකතු කරන්න. සම්පූර්ණයෙන්ම ඒකාබද්ධ වන තෙක් මිශ්ර. තවත් විනාඩි 2 ක් වෙනුවෙන් කුක්.
- නිවිති වලදී 2-3 ළිං කරන්න. සෑම ළිඳකටම බිත්තරයක් දිය යුතුය.
- නිවිති මුදුනට ඉහලින් කයිලබාසා පෙදෙස තැබිය යුතුය.
- උඳුන තුල තට්ටුව තබා විනාඩි 10 ක් පමණ ආහාරයට ගැනීම හෝ බිත්තර ඔබගේ අපේක්ෂිත පරිත්යාගයට පැමිණෙන තුරු. මිනිත්තු 8-10 ක පමණ කහ මලක් නිෂ්පාදනය කරයි. දිගු කාලයක් කහ පැහැති කහ මදය නිපදවයි.
- උඳුනෙන් බිත්තර ඉවත් කිරීම හා වහාම සුවඳ හෝ ඉංග්රීසි මැෆින්ස් සමඟ සේවය කරන්න. අවශ්ය නම් ලුණු එකතු කරන්න!
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 411 |
| මුළු ෆැට් | 30 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 12 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 12 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 488 mg |
| සෝඩියම් | 1,413 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 16 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 20 ග්රෑම් |