බිත්තර නිදහස් ලැට්කේ වට්ටෝරුව අවශ්ය ද? මෙම සරල සහ පහසු ගෙදර හැදූ වීගන් ලැට්කේ වට්ටෝරුව, සාම්ප්රදායික අර්තාපල් පෑන්කේක් හෝ ලිටෙක්ස්, ලූනු, පිටි සහ ඉතා සුළු ප්රමාණයකින් සෑදීම සඳහා බිත්තර ආදේශකයක් භාවිතා කරයි. ඔබට එය පුද්ගලිකව හා එකතු කළ හැකි සරල සහ පහසු මූලික වට්ටෝරුවකි. මෙන්. නැත්නම්, ඔබ වඩාත් රසවත් වීගන් ලැට්කේ කැමති නම්, parsley, thyme හෝ නැවුම් sage ටිකක් නැවුම් ඖෂධ පැළෑටි එකතු කරන්න උත්සාහ කරන්න. සමහර අය තවත් කිසිවක් නැතිනම් වර්ණයෙන් ටිකක් අලංකාර කිරීමට සමහර කැරට් එකතු කරති. ලැට්ක්ස් උදෑසන ආහාරය, උදෑසන ආහාරය සහ විශේෂයෙන්ම නිර්මාංශ එළවළු සඳහා විශිෂ්ටයි !
ඔබ දැන සිටියාද .... සියලු ලටෙක්ස් අර්තාපල් පෑන්කෙක්ස් අනුකම්පාවක් වුවද, සියලු අල ආලේපන නොකැළැල්ද? විවිධ වර්ගයේ අර්තාපල් පෑන්කේක් ගොඩක් තිබේ! නිදසුනක් ලෙස, ඔබට අත්හදා බැලීම් වලින් ලකූට වඩා බෙහෙවින්ම වෙනස් විය හැකි මෙම අත් හැරදමන ලද අර්තාපල් පෑන්කේක් සෑදීම මගින් අත් හැරදැමිය හැකි අර්තාපල් භාවිතය අත්හදා බැලීමේ හැකියාව ඇත!
වඩා පරිපූර්ණ සත්ත්ව ආහාරයක් ලබා ගැනීම සඳහා හඟක් ආධාරක හෝ සෞඛ්ය සම්පන්න හනුකාකා උදව් සොයන්නේද? මෙන්න වැඩි ය එළවළු සහ සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර හනුකාකා වට්ටෝරු සහ සම්පත් , වීදුරු මාපෝ බෝල සුප් සඳහා විශාල ප්රමාණයේ වට්ටෝරුවක් වන අතර , කුගල් ගොඩක් , වට්ටක්කා ලැට්ක්ස් සහ, ඇත්තෙන්ම,
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- රාත්තල් 3 ක් (අර්තාපල් හා පිරිසිදු කළ)
- 1 ලූනු (සිහින් ව දමන ලද)
- 2 බිත්තර සඳහා බිත්තර ආදේශකයක් (භාවිතා කරන්න
- Ener-G Egg Replacer ) (පැකේජ උපදෙස් අනුව සකසන ලද)
- 1 ෆොස්ෆේට්. ලුණු (මුහුදු ලුණු හෝ කොෂෙර් ලුණු භාවිතා කරන්න)
- 1/2 ෆොස්ෆේට්. කළු ගම්මිරිස්
- 3 තේ හැදි. පිටි
- 1 ෆොස්ෆේට්. බේකිං පවුඩර්
- 3-4 තේ හැදි. ෆ්රයිඩ් සඳහා තෙල්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- පළමුව, ඔවුන් පිරිසිදු හා පිරිසිදු කිරීමෙන් අර්තාපල් සූදානම්. ඉන්පසුව, පිරිසිදු කර පිරිසිදු කළ අර්තාපල් විශාල පාත්රයකට ඔතා, හෝ ඔබ ආහාර සැකසුම්කරුවෙකු නම්, එය මෙම කාර්යය සඳහා හොඳින් ක්රියා කරනු ඇත; අර්තාපල් අලංකාර කර අලංකාර තම්බන තෙක් හෝ අර්තාපල් ආලේප කිරීම හෝ ඔබ විසින් ආහාර සැකසුම්කරුවෙකු කුමන ආහාර වර්ගයක් මත දැල් තලය භාවිතා කරයි.
- විශාල පාත්රයේ ගාන ලද අර්තාපල් තබන්න.
- මීලඟට, ලුණු දැමූ ළූනු බඳුනට (මෙම කාර්යය සඳහා ඔබේ ආහාර සකසනය භාවිතා කළ හැකිය), සකස් කළ බිත්තර ආදේශක, ලුණු, කළු ගම්මිරිස්, පිටි සහ ෙබ්කිං කුඩු සහ හොඳින් සංකලනය කිරීමට කැළඹීමක් එකතු කරන්න.
- විශාල කබලෙන් ලිපට ෙතල් හැදි කිහිපයකින් උණුසුම් කර, පසු විදින පෑන්කේක් සෑදීමට මෘදු පැල්ලම් කුඩා ප්රමාණයක් (කුඩා හැඩයක් පමණ) පෑන් මත පෑන් මතට අර්තාපල් මිශ්රණය පහළට ඇද ගන්න.
- රන් දුඹුරු තෙක්, 3-4 විනාඩි උදෑසන ඔබේ වීගන් ලැක්තුස්, එක් පැත්තකට පසු, අනෙක් පැත්තෙන් තවත් 3-4 විනාඩි සඳහා ආහාර පිසීමට හා අවශ්ය පරිදි තෙල් වැඩි කිරීම.
- ඔබේ ගෙදර හැදූ වීගන් ලැට්ක්ස් ඇල්බෙඩෝවෙන් හා සතුටු කරවන්න!
වට්ටෝරු ඉඟි:
- ගෙදර හැදූ ලැකස් සාදන විට, අර්තාපල් මුළුමනින්ම පිසූ බවට වග බලා ගන්න. අර්තාපල් අඳුරු දුඹුරු හා හැපෙනසුළු වේ නම්, එය සම්පූර්ණයෙන්ම පිසිනු නොලබන්නේ නම්, තාපය ටිකක් හැරීම උත්සාහ කරන්න.
- සැබවින්ම රසවත් වීගන් ලැටෙක් සඳහා ටැප්ෆල්වලින් පිරුණු තෙල් ආලේප කරන්න. එය නියත අහසකි!