මෙම උණුසුම් මුහුදු ආහාර සලාද මෙයොනීස් සහ වෙනත් කුළුබඩු සමග ඉස්සන් හා කකුළු මස් සමග බේක් කරන ලද සලාදයකි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 කුසලාන ක්රබීට්
- පිසූ ඉස්සන්, 1/2 කප්ස් කපා
- 1 1/2 කෝප්ප සැල්දිරි කැඩුණු
- 1/4 කෝප්ප කැඩුණු ලූනු
- 1/4 කෝප්ප කැඩුණු හරිත බෙල් ගම්මිරිස්
- Pieento 2 හැදි කපා
- 3/4 කෝප්ප ඇඹුල් ක්රීම්
- 1/4 කුසලාන මෙයොනීස්
- 1 tablespoon ලෙමන් යුෂ
- උණුසුම්ෂයර් සෝස් 1/2 තේ හැන්දක
- 1/2 තේ හැන්දක ලුණු
- ගම්මිරිස් ඩැෂ්
- 1 කුසලාන
- මෘදු පාන් කෑල්ලක්
- 1 tablespoon උණු කොට බටර්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- මධ්යම භාජනයක, කකුළුවෝ, ඉස්සන්, සැල්දිරි, කොළ ගම්මිරිස්, ලූනු, සහ pimiento ඒකාබද්ධ කරන්න.
- තවත් පාත්රයක ඇඹුල් ක්රීම්, මෙයොනීස්, ලෙමන් යුෂ, වොස්ටර්ෂයර් සෝස්, ලුණු සහ ගම්මිරිස් ඒකාබද්ධ කරන්න. මුහුදු ආහාර මිශ්රණයට බහින්න.
- නොගැඹුරු 1 1/2-quart ෙබ්කිං දීසියක් බවට හැන්දක්.
- උනු බටර් සමග පාන් කෑල්ලක් කුකුළන් ඒකාබද්ධ කරන්න; කාසියේ වාසිය.
- බටර් රොටි කෑල්ලක් සමග මුදුන් පුළුස්සන්න.
- උණුසුම් හා බුබුලක් දක්වා විනාඩි 20 ත් 25 ත් අතර 350 ° දී පිළිස්සීම.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 362 |
| මුළු ෆැට් | 23 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 8 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 5 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 73 mg |
| සෝඩියම් | 541 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 26 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 12 ග්රෑම් |