මම මේ පහසු මාළු රොටි වට්ටෝරුවක හැඩය පාවිච්චි කළත්, මාළු පාන් හෝ සමාන ෆිලෙට් භාවිතා කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 බෑග් (අවුන්ස 12 සිට 16 දක්වා) වියළන ලද ශීත කළ නිවිති
- 1 1/2 රාත්තල් බයිසිකල් හෝ තක්ක පිරවුම්
- ලුණු සහ ගම්මිරිස්
- 1 (10 3/4 අවුන්සස්) හතු සුප් කුට්ටි කළ ක්රීම්
- 1 කුසලාන මෘදු පාන් කෑල්ලක්
- උණු කළ බටර් 2 හැදි
එය කරන්නේ කෙසේද?
- 2-quart ෙබ්කිං දීසි ග්රීස්. 375 ° දක්වා තාප උඳුන.
- ෙබ්කිං පිඟාන පතුලේ නිවිති ඇති කරන්න. මාළු පිරවුම් සමග ඉහළට. ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග මාළු ඉසිය යුතු ය. මාළු පිරවුම් පුරා සුප් පැතිරීම.
- ඝන බටර් සමග ඝන බටර් කෑල්ලක් කෑලි කෑලි කෑලි කෑලි කෑලි කෑලි. සුප් ස්ථරයේ ඉසිය යුතු ය.
- මාළුවෙකු සමග පහසුවෙන් පහසුවෙන් පොඟවන තුරු මිනිත්තු 25 සිට 30 දක්වා පිළිස්සීම.
සමාන මාළු වට්ටෝරු:
පරෙස්සම් හා හර්බින් ස්ටුෆින් සමග බේක් කළ හිඟා
කෙසෙල් කකුළුවන් සෝස් සමඟ හිඳිනු ඇත
ආලේපන කූරු රොටි සමග බේක් කළ ඇටකටු
සුවඳ Fried හැඩොක් වට්ටෝරුව
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 598 |
| මුළු ෆැට් | 36 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 22 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 9 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 197 mg |
| සෝඩියම් | 740 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 25 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 44 ග්රෑම් |