අමුද්රව්ය හතරකින් සමන්විත වන අතර, මෙම බ්රොකොලි චීස් සුප් පහසු කළ නොහැකිය. එය ශීත ඍතුවේ දී සීතල සඳහා විශිෂ්ට සුප් එකක් වේ. උදෑසන එය දැමීමට හා ක්රීම් බාකොලී චීස් සුප් ක්රෝක්ක් බඳුනකට වැඩ (හෝ සෙල්ලම් කිරීම) ගෙදර එවන්න. එසේත් නැතිනම් එය පිළියෙල කර පසුව දිවා ආහාරය සඳහා ශීතකරණය කරන්න. මෙම රසවත් බ්රොකොලි චීස් සුප් බෙදාගැනීම සඳහා ජෝන් ජී ස්තුතියි.
සුප් එකට වැඩිපුර රසය හා ව්යුපාරය එකතු කිරීම සඳහා, පිසින ලද සුප් සහ සිහින් ව කැඩුණු රතු පාට ගම්මිරිස් හෝ සිහින් ව කැඩුණු රතු සීනු ගම්මිරිස් එකතු කිරීමට නිදහස් වන්න.
සුප් එකක් ටිකක් අඩු කිරීම සඳහා අර්ධ ක්රීම් සහ අර්ධ කුකුල් මස් භාජනයක් භාවිතා කරන්න, හෝ කිරි භාවිතා කිරීම සහ සුප් කිරීම සිදු කිරීමට පෙර එය එකතු කරන්න. සමහර ඉරිතැලි චෙඩ්ඩර් චීස් හෝ ක්රූටොන් සමඟ සුප් මිටි.
මෙම වට්ටෝරුව හය සඳහා ප්රමාණවත් වේ. එය පොටල්ක් හෝ විශේෂ රැස්වීමක් සඳහා කැපී පෙනෙන තරම් පහසුය. ඔබ එය සාදයකට හෝ විශාල රාත්රී භෝජන සංග්රහයකට ගෙන ගියහොත්, මන්දගාමී උදුනෙන් උණු වතුරට සේවය කරන්න. රසවත් ආහාරයක් හෝ සැහැල්ලු භෝජන සංග්රහයක් සඳහා සැන්විචස් හෝ කැඩුණු හෝ ඉසින ලද සලාද යොදාගන්න.
ගෙදර හැදූ සෝස් සමඟ සාදන ලද ස්ටෝවෙප්ප් අනුවාදයක් සඳහා මෙම බ්රොකොලෝ සහ චෙඩ්ඩර් චීස් සුප් දෙස බලන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 (8 අවුන්සස්) භාජනය Cheez Whiz
- 1 (10 3/4-අවුන්සයක්) සැල්දිරි සුප් ක්රීම්
- 16 ග්රෑම් බ්රොකොලී (හෝ නැවුම් බීම, පහත බලන්න)
- අඩි එකහමාරක කෝප්ප දෙකක්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- මන්දගාමී පිසිනුේ ඇති තවාන් ඇතුළත් කර ඇති සියලු අමුද්රව්ය ඒකාබද්ධ කරන්න.
- පැය 2 ක් හෝ 3 ක් පමණ උණුසුම් වන අතර, බ්රොකොලෝ තෛ්රකෂ හා සුප් උණුසුම් වේ.
- අවශ්ය නම්, බ්ලාන්ඩර් තුළ සමහර සුප් හෝ සියල්ලම මිශ්ර කරන්න. හෝ ගිල්ඩර් බ්ලෙන්ඩරයක් භාවිතා කරන්න.
විශේෂඥ උපදෙස්
- උණුසුම් ද්රවණයක් මිශ්ර කරන විට, අර්ධ අඩි පාරට වඩා ඉහලින් blender පුරවන්න. පරිපූර්ණ, සම්පූර්ණ තුනෙන් එකක් බ්ලෙන්ඩරයක් පුරවන්න. පියන තුළ කේන්ද්රීය කුසලාන ලිහිල් කරන්න. පියන උඩ තට්ටුව සහිත කුස්ස තුවායක් සවි කරන්න. අනෙක් අතට අනෙක් අතට සෝපානය සුමටව තල්ලු කර තබන්න. බලන්න: බ්ලෙන්ඩර් හි පිදුරු සුප් එක කොහොමද?
- මන්දගාමී පිසිනුට එකතු කිරීමට පෙර බ්රොකොලෝලිය විසින් පිසීමේ කාලය කපන්න.
- ඉරිඟු චෙඩ්ඩර් චීස්, ක්රූවුටොන් , පිසින ලද බේකන් බිස්කට් හෝ ඩිම් හැම් සමඟ සුප් එක ඉහළට උඩට ගන්න.
- Stovetop මත සුප් ආහාර පිසීමට, Broccoli thaw. විශාල සාස්පැනේ දී සියලුම අමුද්රව්ය ඒකාබද්ධ කරන්න. අඩු තාපයක් මත සිසිල් කිරීමට සහ විනාඩි 20 සිට 30 දක්වා ආහාර පිසීම. සුප් නභිගත කරන්න එපා.
- ඔබ සුප් ප්රවාහනය කරන්නේ නම් පළමුව එය පිසූ විට එය උණුසුම්ව තබාගැනීම සඳහා පුවත්පත්වල හෝ තුවා තුළ සෝපන උඳුන සපාකන්න. ඔබ මෙම සිද්ධියට පැමිණෙන විට, එය ඇතුළත් කරන්න, එය අඩු කර, සේවය කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 333 |
| මුළු ෆැට් | 26 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 16 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 7 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 83 මිලි |
| සෝඩියම් | 503 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 14 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 12 ග්රෑම් |