උණුසුම් ධාන්ය වලට කැමති නැති අය පවා, මෙම Crockpot Apple Oatmeal සඳහා පලතුරු සහ ගෙඩිවලින් පිරුණු මෙම රසවත් වට්ටෝරුව රස විඳිනු ඇත. ශීත ඍතුවේ උදෑසනක් ආරම්භ කිරීම විශිෂ්ට ක්රමයකි.
මෙම වට්ටෝරුව තුළ නිතිපතා හෝ වානේ කැබලි ඔටම් භාවිතා කිරීම වැදගත් වේ. ඔබ ක්ෂණික පිසීම් හෝ ක්ෂණික ඔටුවන් භාවිතා කරන්නේ නම්, ඔබට ලැබෙනුයේ බිම්මලේ භාජනයක් පමණි. වානේ කැබලි ඔට් ටීට වඩා වැඩි මතුපිටක් ඇත. වානේ කැපුම් ඕට්ස් හුදෙක් කෑලි වලට කපා ඇති අතර එමගින් ඒවා රතු පාටින් රඳවා තබා ඇති අතර ඒවා පිසින විට පිපාසිත වේ. රෝල් කරන ලද හෝ නිතිපතා ඕට්ස් කපන ලද හා කපන ලද ඒවා ඉක්මනින් ආහාර පිසීමට හා ක්රීම් අලංකාරය ඇත.
තවත් රසය සඳහා ආහාර පිසීමට පෙර ඕට් කෑමට පෙර කන්න පුළුවන්. 8-10 විනාඩි සඳහා 350 ° F උඳුනක දී පුළුස්සා ප්ලාස්ටික් හා ටෝස්ට් පැතිරීම හෝ ඕට් රතු හැරීමට සහ සුවඳින් පටන් ගන්නා තුරු. ඒවා දුඹුරු හෝ ගිනිදැල් ලබා නොගන්න. එවිට ඕට් සිසිල් සහ වට්ටෝරුව කරන්න ඉඩ දෙන්න. මෙම පෙරැළේ පියවර අද දිනට කළ හැකිය.
මෙය නවීන, උණුසුම් පිහිනුම් කොට්ටකයක් ආහාර පිසීමට පහසු රසය වේ. එය පැය 7 ක් සඳහා උයන්නට ඉඩ දෙන්න, හෝ පැරණි මන්දගාමී කුකර් සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. පුළුස්සා දැමූ ඔටිමල් උදෑසන අවදිවීමට අවැසි සුවඳක් නොවේ.
සීතල බර ක්රීම්, මී පැණි හෝ මේපල් සිරප්, සහ සීතල කිරි හෝ උණුසුම් චොකලට් සමඟ මෙම විස්මිත වට්ටෝරුව සේවය කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- කෝප්ප 2 කිරි
- 1/4 කෝප්ප දුඹුරු සීනි
- මී පැණි හැදි 2
- 2 හැදි බටර් (උණු කොට)
- 1/4 තේ හැන්දක ලුණු
- කුරුඳු 1/2 තේ හැන්දක
- 1 කුසලාන වානේ කැපීම හෝ සාමාන්ය ඕට් (ඉක්මන් ආහාර පිසීම හෝ ක්ෂණික)
- 1 කුසලාන
- ඇපල් (පිසින ලද හා කැඩුණු)
- 1/2 කුසලාන දින (කැඩුණු: හෝ මුද්දරප්පලම් හෝ වියළි cranberries)
- 1/2 කෝප්ප walnuts (කැඩුණු: හෝ පීකන්ස්)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- අච්චාරු පිසින ලද ඉසින සමග 3-4 quart slow කුකර් ඇතුලත ඉසන්න.
- දුඹුරු සීනි, මී පැණි, උනු බටර්, ලුණු සහ කුරුඳු එකතු කර හොඳින් මිශ්ර කරන්න.
- ඕට්, ඇපල්, දින හෝ මුද්දරප්පලම් හෝ වියළි cranberries සහ walnuts හෝ pecans දී බීට්.
- මන්දගාමී කුකර් ආවරණය සහ අඩු සැකසුම සක්රිය කරන්න. ඔටම් මස් ටෙන්ඩර් තෙක් 5-7 පැය කුක්. සේවය කිරීමට පෙර හොඳින් බීට්.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 242 |
| මුළු ෆැට් | 11 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 14 mg |
| සෝඩියම් | 30 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 31 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 6 ග්රෑම් |