මෙම චොකලට් ස්ට්රෝබෙරි ෆ්රීඩී වට්ටෝරුව ප්රබෝධමත් හා සෞඛ්ය සම්පන්න වේ. ඔබ අයිස් කුට්ටි විශේෂයක් සහිත බ්ලොන්ඩරයක් තිබේ නම්, ඔබට මෙම සිනිඳු මිශ්රණයක් තිබේ. එසේ නොමැතිනම්, ඔබ ස්ට්රෝබෙරි කුඩු කිරීමට අමාරු විය හැකි බැවින්, ආහාර සැකසුම්කරුවෙකු භාවිතා කිරීමට ඔබට අවශ්ය විය හැකිය. හෝ විතා මික්ස් බ්ලෙන්ඩරයක ආයෝජනය කිරීම (මිල සංසන්දනය කරන්න.
උදෑසන ආහාරය සඳහා උදෑසන ආහාර පාන හෝ අතුරුපසක් සඳහා මෙම ස්නානය කරන්න. ස්ටාර්බක්ස් රැකබලා ගනී: මෙම සිනිමාලි ෆ්රැප්චෝචිනෝ වගේ රසයි!
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2 කෝප්ප ශීත කළ ස්ට්රෝබෙරි කපා
- කිරි කුසලාන නොවන කිරි කුසලාන
- 1/2 කුසලාන අන්නාසි යුෂ
- 1/2 කුසලාන නොවන මේදය වැනිලා යෝගට්
- 1 තේ හැදි. අර්ධවට් චොකලට් චිප්ස්
- 1 තේ හැදි. රසවත් කොකෝවා කුඩු
එය කරන්නේ කෙසේද?
- මුලින්ම බ්ලාන්ඩර් හෝ ආහාර සකසනයෙහි ස්ට්රෝබෙරි තැන්පත් කළ යුතුය.
- කිරි සහ යුෂ එකතු කරන්න. ඉතිරි අමුද්රව්ය සමඟ ඉහළට.
- අවශ්ය නම්, බ්ලීන්ඩර් බ්ලේඩ් තුලට පළතුරු තල්ලු කිරීම නතර කිරීමට සිනිඳු වන තෙක් පිරිසිදු කරන්න.
Smoothie වට්ටෝරු
බ්ලූබෙරි ෆ්රූට් ස්මූතියස්
චෙරී වැනිලා ස්ලෝටිෂි
චොකලට් චෙරී ස්මෝතිස්
කෙසෙල් ස්මූති
පීරූට් බටර් බැනා Smoothie
පලතුරු ස්මෝටි රසය
කැරට් කේක් Smoothies
පීච් ස්මූති
මැන්ගෝ ස්මූති
බෙරී පළතුරු ස්මූතියස්
වට්ටක්කා Smoothies
ඔරේන්ජ් කීම්චිකල් ස්ලොටියස්
ලෙමන් බ්ලූබෙරි ස්ලෝවිස්
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 525 |
| මුළු ෆැට් | 26 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 15 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 8 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 29 mg |
| සෝඩියම් | 142 මිලි |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 65 ග්රෑම් |
| තන්තු | 10 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 12 ග්රෑම් |