ඔබගේ ස්තුතිපූර්න අතුරුපසක් සඳහා මෙම වසරේ වෙනසක් වෙනවාද? හෝ වට්ටක්කා කුළු බඩු රස ඇත්තෙකුට ඇත්තටම ආදරය කරන සත්ත්වයා මිතුරෙකු සිටීද? මෙම නිර්මාංශ වට්ටක්කා ටොෆු චීස්කේක් වට්ටෝරුව බලන්න! එය සකස් කිරීම සඳහා සුපිරි ඉක්මන් (සරල අමුද්රව්ය කිහිපයක් එකට එකට සහ පුළුස්සා දමන්න) නමුත් ඔබේ මිතුරන් පුදුම කිරීමට සැබවින්ම සහතික කර ඇත (සහ පුදුම රස!).
සමහර සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර චීස්කේක් වට්ටෝරු ටෝෆු මත රඳා පවතී. සමහරක් කිරිවලින් තොර ක්රීම් චීස් ආදේශකයක් මත රඳා පවතී. මෙම පහසු සහ ගෙදර හැදූ වට්ටක්කා චීස්කේක් වට්ටෝරුව, ඉඟුරු, වට්ටක්කා, කුරුඳු, ටින්කට්, සීනි සහ ඇරොමැටික හා සැර රසවත් කුළු බඩු ද ඇතුලත්ය. කබොල සඳහා, ඔබ ගෙදර හැදූ වීගන් ග්රැහැම් රතිඤ්ඤා කබල්ලක් භාවිතා කළ හැකිය, නැතහොත්, යමක් ටිකක් වෙනස් හා අතිශයින් හුරුබුහුටි සඳහා, මෙම පහසු Vegan granola pie ෙකෝස්ට් වට්ටෝරුව උත්සාහ කරන්න.
වට්ටක්කා හා ටෝෆු සමඟ මිශ්ර වීගන් චීස්කේක් හැලොවීන් සාද සඳහා විශිෂ්ටයි. ඔබේ ස්තුති දිනපතා කෑම පැටියා පැතිරීම සඳහා හෝ විශේෂ දවසක් ලෙස සලකනු ලැබේ. සාම්ප්රදායික උපන් කේක් වෙනුවට උපන් දින උත්සවයක් සඳහා වට්ටක්කා චීස්කේක් නොමැතිව මෙම නිර්මාංශ චෙස් කැකිල්ලට තවත් නිදහසට කරුණක් තිබේද?
ඔබ තවමත් අදහස් හා ගවේෂණ වට්ටෝස් වලට ඔබේ නිර්මාංශික රාත්රී භෝජන සංග්රහය සඳහා නම්, සමහර නිර්මාණශීලී අදහස් සඳහා වීගන් සඳහා මෙම ස්තුතිපත්තිය පිළිබඳ ස්තුතිපරීක්ෂණ අදහස් පරීක්ෂා කිරීමට අවශ්ය විය හැකිය (සාමාන්යයෙන් වට්ටක්කා පයි හෝ ඇපල් පයි !).
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 12 oz. පැකේජය
- සිල්ක් ටෝෆු
- 1 8 oz. ටූෆුට්ටි වීගන් ක්රීම් චීස්
- 1 කුසලාන ටින් කළ වට්ටක්කා
- 1 කුසලාන සීනි
- 3 තේ හැදි. පිටි
- 1/2 ෆොස්ෆේට්. බිම ඉඟුරු
- 1/2 ෆොස්ෆේට්. සාදික්කා
- 1 ෆොස්ෆේට්. කුරුඳු
- ඩෂ් ලුණු
- 1/4 ෆොස්ෆේට් බේකින් සෝඩා
- පූර්ව සාදන ලද සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර පොටෑක් එකක්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- පළමුව, 350F දක්වා උඳුන උණුසුම් කරන්න.
- සීනි ටෝෆු (නිසි ලෙස ජලය අපතේ යයි), කිරි නොවන ක්රීම් චීස්, ටින් කළ වට්ටක්කා, සීනි, පිටි, ඉඟුරු, සාදික්කා කුරුඳු, ලුණු හා ෙබ්කිං සෝඩා ආහාර සකසනයක හෝ බ්ලෙන්ඩර් සහ සුමට හා ක්රීම් වැනි තෙක් තෙක්. බොහෝ විට ඔබ හොඳින් සංස්ථාපනය කර ගැනීම සඳහා සමහර විට පාර්ශ්වයන් නතර කිරීමට හා සමහර විට කපා ගැනීමට අවශ්ය වනු ඇත. ටොෆු හෝ වීගන් ක්රීම් චීස් කිසිවක් නොමැති බවට වග බලා ගන්න.
- තැටිය ඝන සහ ක්රීම් වැනි විය හැක. එය රස කිරීමට හා රස කිරීමට රසකාරක සකස් කිරීම, ඔබ කැමති නම්.
- විනාඩිය 45 සිට 50 දක්වා පෙර රත් කළ උඳුන තුල සූදානම් වීගන් සත්ත්ව ආහාරයක් සහ රවුම් කේක් බවට චීස් කේක් ටැංකියට වත් කරන්න.
- උඳුනෙන් එය ඉවත් කළ පසු, ඔබේ වට්ටක්කා චීස්කේක් ටිකක් සිසිල් කිරීම සඳහා, පසුව ශීතකරණය.
- ඔබේ වට්ටක්කා චීස්කේක් ආහාරයට ගැනීමෙන් වැඩි වැඩියෙන් සකස් කරනු ඇත. ඒ නිසා එය අවන්හලේ සිට එය ඉවත් කරන විට එය ටිකක් අවුල් සහගත නම් එය කණගාටු නොවන්න.
Recipe tip: ඔබේ චීස්කේක් ටිකක් මෘදුයි නම් සහ ඔබ එය කප්පාදු කිරීමට කනස්සල්ලට පත් වුවහොත්, ඔබට එය වඩා පහසු වනු ඇත. එය ශීතකරණයක් තුළ විනාඩි 10 ක් හෝ ඊට වඩා විනාඩි 10 කට පමණ පෙර ශීතකරණයෙහි තබා ගත හැකිය.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 158 |
| මුළු ෆැට් | 8 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 16 mg |
| සෝඩියම් | 190 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 19 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 4 ග්රෑම් |