ඌරු රසය සඳහා රසය සහ මුදු මොළය තෙගුණ කිරීම ඉතා අසීරුයි, එය මගේ ප්රියතම ඌරු මස් කපාගන්නා එකකි.
මෙම ආහාරය ඇපල් ගෙඩියක් හා තද අබලි සහිත අබ සමග සංජානනය කරන ලද ඌරු රහිත උරහිසකින් සාදා ඇත.
මෙම රසවත්, මන්දගාමී පිසූ ඌරු මස් උරහිස්, පැණිරස සැන්විචස් සඳහා පිපිඤ්ඤා හෝ කුකුල් මස් සමග ගොඩවල් සමඟ සේවය කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- විශාල ලූණු 2 (අඩි, කපා)
- පැණිරස ඌරු මස් උරයක්
- ලුණු හා ගම්මිරිස් පීඩා
- 1 ඇපල් (ඇපල් 12) ඇපල් ජෙලි
- 1/2 කුසලාන චිකන් සූප හෝ වතුර
- ධාන්ය හැදි 2 හැදි
එය කරන්නේ කෙසේද?
විශාල මන්දගාමී උදුනක පතුලේ ළූනු පෙති සකස් කරන්න.
රෝස් කර පිරිසිදු කර වියළීම; එය එහි දැලෙහි තබන්න; ලූණු මත තබයි.
කුසලානක ඉතිරි ද්රව්යය ඒකාබද්ධ කරන්න; රෝස් කළ ය.
ආවරණය සහ පැය 2 ක් සඳහා උයන්න.
අඩු කිරීමට සහ තව පැය 6 සිට 8 දක්වා ආහාර පිසීමට.
6 සිට 8 දක්වා සේවය කරයි.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
උකු කුකර් රසකාරක ඌරු රාමු වට්ටෝරුව
පහසු බාබකියු ඌරු මස් සැන්ඩ්විච්
බලන්න
ස්වල්ප කුකර් ඌරු රවුම් වට්ටෝරු
ප්රධාන වට්ටෝරුව දර්ශකය
දකුණු ආහාර නිවස
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 62 |
| මුළු ෆැට් | 1 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 11 mg |
| සෝඩියම් | 117 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 8 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 5 ග්රෑම් |