මෙය පැණි රස අර්තාපල් සහ ඇපල් සමග සාදන ලද සරල කැන්ඩිෆේට් අර්තාපල් casserole වේ. බ්රවුන් සීනි, බටර්, සාදික්කා, සහ දෙහි යුෂ මිහිරි අර්තාපල් සහ ඇපල් සඳහා රසකාරක ග්ලැසියරක් සාදා ඇත.
පැණි රස කෑමට නැවුම් cranberries අතලොස්සක් එකතු කිරීමට නිදහස් වන්න. එසේ නැතහොත් අමතර තැම්බූ පැණි හෝ අර්තූසල් පෙත්තක් එකතු කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- මධ්ය ප්රමාණයේ ඇපල් 3 ක්
- 1/4 කුසලාන, තැඹිලි යුෂ හෝ නැවුම් ලෙමන් යුෂ
- 6 මධ්ය ප්රමාණයේ පිසූ පැණිරස අර්තාපල්, 1/4 1/4 ට පෙති කපන ලද හා පෙති කපා ඇත
- 1/2 කෝප්ප බටර්
- 1/2 කෝප්ප දුඹුරු සීනි, ඇසුරුම් කර ඇත
- 1/8 තේ හැන්දක සාදික්කා
එය කරන්නේ කෙසේද?
- උඳුනකට 400 උඳුන
- පීල් හා පාට බඳුනක ඇපල්; යුෂ එකතු සහ කබාය එකතු කිරීම. බටර් 1 1/2 සිට 2-quart ගෙඩියක ආහාරයක්; පිටි ගුලිය පිරුණු තෙක් විකල්ප මිහිරි අර්තාපල් සහ ඇපල් කපා ඇත.
- සීනි, බටර් සහ සාදික්කා එකතු කරන්න. ඇපල් හා මිහිරි අර්තාපල් මත ඒකාකාරව මිශ්රණය ඉසිය යුතු ය.
- 30-40 විනාඩි උෂ්ණත්වයේ දී උෂ්ණත්වයට ලක් වූ හෝ හෝ දුඹුරු හා ඇස් ගැසූ තුරු.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
ක්ලැසික් ස්වීට් අර්තාපල් ගෙඩිය
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 260 |
| මුළු ෆැට් | 15 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 10 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 41 මිලි |
| සෝඩියම් | 21 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 31 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 1 ග්රෑම් |