පෑන් y yuca යනු තිරිඟු පිටි වෙනුවට yuca පිටි භාවිතා කරන රසවත් චීස් පාන් වට්ටෝරුවකි. රොටි බිස්කට්වල ගුණාත්මක බවක් ඇති අතර එය අර්ධ සඳෙහි හැඩයෙන් සාම්ප්රදායිකව පුලුස්සා ඇත. නමුත් ඔබට ඒවා රවුම් බිස්කට් හැඩයටද පුළුස්සනු ලැබේ.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1/2 කුසලාන yuca පිටි
- ස්පාඤ්ඤ නැවුම් සුදු චීස්
- 1 බිත්තර, සැහැල්ලු පහර
- 1/2 තේ හැන්දක ෙබ්කිං කුඩු
- රස කිරීමට ලුණු
- 4 හැදි අවශ්ය නම්, පිටි ගුලිය සඳහා ජලය
එය කරන්නේ කෙසේද?
- 375 ට උඳුනක උෂ්ණත්වය උස්සන්න. උඳුනේ උණුසුම් කිරීමට ඔබ බලා සිටින අතරතුර, ෙබ්කිං පත්රයක් සාදන්න.
- මිශ්ර බඳුනක yuca පිටි, චීස්, බිත්තර, ෙබ්කිං කුඩු සහ ලුණු ඒකාබද්ධ කරන්න.
- එය සම්පූර්ණයෙන්ම මිශ්ර වන තෙක් ඇනූ Knead. එය වියළි හා වියළි ගතියකින් ආරම්භ වන අතර, ඇනූ එකට එකට තබා ගැනීමට තෙක් ජලය ටිකක්, ටිකක් වතුර එකතු කරන්න.
- සමාන කොටස් 10 කට ඇනූ වෙන් කරන්න. එක් එක් කොටස අර්ධ සඳෙහි හැඩය හෝ පන්දුව මත හැඩසන්න.
- ආලේපන ෙබ්කිං පෑන් මත අඟල් 2 ක් පමණ පිටි ගුලිය.
- විනාඩි 20 ක් පුළුස්සන්න. රොටි රත්රන් පාට කළ යුත්තේ එය කළ විටය.
ඉඟි සහ ප්රභේදනය
- ඔබට රොටි උණුසුම්, උඳුනෙන් පිටතට හරවා යැවිය හැකිය, ස්පොන්ජියර් වයනය සඳහා හෝ ඇනූ සමහර පදිංචි කර ඇති පසු එය උණුසුම් කිරීමට.
- Yuca පිටි යනු tapioca පිෂ්ඨය, කැසාවා හෝ manihot esculenta යනුවෙන් ද හැඳින්වේ. යුකාව අර්තාපල් වලට සමානයි. එය කාබෝහයිඩ්රේට අධික පිෂ්ඨය හා අධිකයි. එය යුකැලියා ශාකය මෙන් නොව, සොබාදහම වර්ධනය වන ස්වාභාවික වුවත්, කෑමට විශේෂයෙන් හොඳ නැත.
- ඔබ හොඳ හිස්පැනික් චීස් සොයා ගැනීමට නොහැකි නම්, හෝ ඔබට මොට්සැරැලා වඩා කැමති නිසා ඔබට mozzarella චීස් ආදේශ කරන්න පුළුවන්.
- යූජා පාන් යනු ග්ලූටන් සංවේදීතාව ඇති අය සඳහා තිරිඟු පිටි වලින් සාදන බිස්කට් වර්ගයකි. ඔබ ද ග්ලූටන් රහිත ෙබ්කිං පිටි භාවිතා කරන බවට වග බලා ගන්න.
- ඔබ වඩා පොහොසත් ගානක් කැමති නම් මෘදු වූ බටර් අවුන්සයක් එකතු කරන්න.
- ඔබ රොටය ඉක්මනින් පිළිස්සීමට සූදානම් නැති නම්, ඇනූ විනාඩි 30 ක් දක්වා ශීතකරණයක් තුළ තබනු ඇත. ඇතැම් කෝකීන් පවා ශීතකරණයෙහි කෙටි යෙදුමක් රොටිය වඩා හොඳ කරයි.
- පිටි සහ චීස් එක සමාන කොටස්වල දී ඔබට විශාල වට්ටෝරුවක් හෝ ඔක්ටේන් සඳහා මෙම වට්ටෝරුව දෙගුණ කළ හැකිය. ඔබට පහසුවෙන් ඇලුමිනියම් තීන්ත ආලේපනය කර රොටි 200 ග්රෑම් 200 ක් උඳුන තුල උණුසුම් කර ගත හැක. තද තීන්ත ආවරණය කිරීම වළක්වන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 338 |
| මුළු ෆැට් | 17 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 5 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 7 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 129 mg |
| සෝඩියම් | 727 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 21 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 25 ග්රෑම් |