මෙම අලංකාර අලංකාර ඇපල් සලාදයක් සාමාන්යයෙන් වෝල්ෆෝර්ඩ් සලාදයට සමානයි. එය 1800 ගණන්වල අග භාගයේ සිට ඇපල්, සැල්දිරි හා මෙයොනීස් සලාදයකි. පලතුරු සහ ඇට වර්ග එකතු කිරීම 1928 වන තෙක් සිදු නොවූ අතර Waldorf සලාද දැන් මිදි හා වල් නෙලන ලෙස හැඳින්වේ. මෙම වට්ටෝරුව තුළ walnuts වෙනුවට pecans භාවිතා කරනු ලබන අතර, මිදි වෙනුවට වෙනුවට මුද්දරප්පලම් එකතු කරනු ලබන්නේ සලාදයේ සාමාන්ය රසය සහ වයනය පිළිබඳ හැඩගැස්වීම, නමුත් එය ටිකක් වෙනස් කිරීමයි. හොඳයි, රසවත්, ක්රීම් සහිත ආහාරයක් දිවා ආහාරයට හෝ පරිණත දිවා ආහාරය සඳහා පරිපූර්ණයි. නිවාඩු සඳහා, ඔබට සලාදයක් තුළ වියළි cranberries ඇතුළත් කළ හැකිය.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 5 මධ්යම Red Delicious
- ඇපල්
- 1 ලෙමන් යුෂ යුෂ
- 1/2 කුසලාන කැබලිවලට සැල්දිරි
- 1/2 කෝප්පයක් කැඩුණු
- පීකන්ස්
- 1/2 කෝප්පයකි
- මුද්දරප්පලම්
- 1/3 සිට 1/2 කුසලාන මෙයොනීස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ඇපල් සෝදා පිරිසිදු නොකරන්න. ඇපල් කේන්ද්රගත 1/2-අඟල් කැට කපා.
- ලෙමන් යුෂ වල වර්ණයෙන් වලක්වා ගැනීම සඳහා ඉසිය යුතු ය.
- විශාල භාජනයක් තුළ සැල්දිරි, පෙන්සන්, මුද්දරප්පලම් සහ මෙයොනීස් සමඟ ඇපල් එකතු කරන්න.
- සලාද කොළ කොළ මත ඇපල් සලාද යොදන්න.
ඉඟි සහ ප්රභේදනය
වොල්ඩෝර්ෆ් සලාදයට මෙන්, මෙම ඇපල් සලාදයත් චිකන් හා තුර්කිය එකතු කිරීම, හෝ ටින් ටින් වැනි එකතු කිරීමත්, එයින් වැඩි පිරවුමක් හා ඇතැම්විට සැන්ඩ්විච් පිරවුම් ද්රව්යයක් (එය පොටක සාක්කුවේ ඇතුළත පිරී ඇත).
ඇපල් විවිධාකාර සමග ඇපල් සමග විවිධාකාරව ක්රීඩා කළ හැකිය, කන්නයේ හෝ විවිධ වර්ග 2 කින් යුක්තව භාවිතා කළ හැකිය. එය ඉතා සිහින් ඇපල් ගෙඩියක් වන අතර වඩා මෘදුයි. හොදම ප්රභේද වන්නේ ග්රානි ස්මිත්, රෝස ලෑම්, ගෝල්ඩන් ඩෙලෝෂි සහ මැක්ටෙන්ටොෂ් ය.
නැවුම් පීකන්ස් මෙම ආහාරය ඉතා අලංකාරව වැඩ කරනවා. නමුත් ඒවායේ රසකාරකත්වය වැඩි කර ගැනීම සඳහා පළමුවෙන්ම ඒවා කවන්න. විනාඩි 5 ක් පමණ විනාඩි 5 ක් පමණ ඉවුම් පිහුම් සහ රවුම් කේක් පිටත ආලේපන ආලේපන පත්ර මත ගෙඩි දැමිය යුතුය.
ඔබ මෙම වට්ටෝරුව සැහැල්ලු කිරීමට කැමති නම්, ඔබ සාමාන්ය යෝගට් සමග මෙයොනීස් සමහරක් ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය. එය ඩයිෂ් ටිකක් ටිකක් එකතු වනු ඇත, ඔබ ලෙමන් යුෂ මිරිකීමෙන් විට konzervative විය යුතුය, ඇපල් දුඹුරු සිට තබා ගැනීමට අවශ්ය තරම් අවශ්ය භාවිතා. ඔබ කැමති නම් අඩු මේදය හෝ මේද නිදහස් නිදන්ගත මෙයොනීස් භාවිතා කළ හැකිය.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 233 |
| මුළු ෆැට් | 18 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 6 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 6 මිලි |
| සෝඩියම් | 107 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 19 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 2 ග්රෑම් |