ඇයි සින්ක්?
සරළව සීනි දිගු වීම වැළැක්වීම හා සින්ක් ඔක්සිජන් සනාථ කර තිබේ.
ඊට අමතරව මෙම ඛනිජය අපගේ සෞඛ්යයට සහ යහපැවැත්මට අත්යවශ්යය. අපේ සිරුර තුළ සෑම සෛලයකම සින්ක් දක්නට ලැබේ. අපගේ පද්ධතිවල එන්සයිමවලට සාපේක්ෂව රසායනික ප්රතික්රියා 300 කට වඩා අත්යවශ්ය වේ.
වැඩිහිටි වැඩිහිටියන් සින්ක්වල සාපේක්ෂ වශයෙන් අඩු වී ඇති අතර, මෙම පාඩුව මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය, ඇල්සයිමර් රෝගය, ප්රතිශක්තිකරණ ඌනතාවයන් හා හිරිහැර කිරීමේ ක්රියාවලිය අඩු කිරීමයි.
සින්ක් හි අඩුපාඩුකම් නිසා තෙහෙට්ටුව හා දරුවන්ගේ හැසිරීම ද හේතු විය හැකිය. ආසාදන වර්ධනය, මානසික අවපීඩනය, කාංසාව හා ආසාදන ඇති වීමට වැඩි ප්රවණතාවයක්.
සින්ක් හිඟයේ වෙනත් ලක්ෂණ වන්නේ හිසකෙස් නැතිවීම, රසය හා ගන්ධ හැඟීම නැති වීම, ඇස්වල ගැටීම් වැනි ඇස්වල ගැටලු අපගේ ඇස්වල රතිඤ්ඤා තුළ පවා දක්නට ඇති අතර සමහර පිළිකාවන්හි අවදානම වැඩි වීමයි.
කනගාටුයි, අපි කන බොන බොහෝ ආහාර වල සින්ක් දක්නට ලැබේ. නමුත් දිනපතා එය ක්ෂය වී ඇති නිසා එය දිනපතා පුනර්ජනනය කළ යුතුය.
විශ්මය ජනක ප්රතිලාභ
සෞඛ්ය සම්පන්න ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක් සඳහා මෙම ඛනිජය විශේෂයෙන් අවශ්ය වන අතර අනෙකුත් ඛනිජ සහ විටමින් සමග ඒකාබද්ධව, ඔක්සිකාරක ආතතිය වැලැක්වීම සඳහා උපකාරී ප්රතිඔක්සිකාරකයක් ලෙස ක්රියා කරයි.
තුවාලවල නිරෝගී සුව කිරීම සඳහා සින්ක් ද අවශ්ය වේ.
එය බලශක්තිය නිපදවීමට උපකාරී වේ.
සින්ක් ද හිසරස් හා ගෙල පිළිකා වැනි රෝගවලින් පීඩා විඳින අයට ඉක්මනින් සුව විය හැකි බව පෙන්වා දී ඇත. හර්පීස්, එච්.අයි.වී, දෑකැති සෛල රක්තහීනතාවය, නිදන්ගත විඩාව සහ වෙනත් රෝග වලින් පීඩා විඳින අයට උපකාර කිරීමටද සොයාගෙන ඇත.
ක්රෝන්ගේ රෝගය, අසාමාන්ය පාෂාණ සින්ඩ්රෝම් සහ ඇනරෙක්සියා වැනි වෙනත් ආහාර ජීර්ණ ආබාධවලින් පෙළෙන අය බොහෝවිට සින්ක් මට්ටමේ අඩු මට්ටමක පවතී.
අපේ සෛල, අපගේ ශක්ති මට්ටම, සෞඛ්ය සම්පන්න ක්රියාකාරීත්වය, අපගේ ඇසේ සෞඛ්යය සහ අපගේ ප්රජනක පද්ධතියේ සෞඛ්යය සෞඛ්ය සම්පන්න ක්රියාකාරීත්වය හා සනීපාරක්ෂාව පිළිබඳ සෞඛ්යය හා යහපැවැත්මට කොතරම් වැදගත්ද යන්න සැලකිල්ලට ගත යුතුය. මේ බොහෝ විට අප අමතක නොකළ ඛනිජයකි!
සින්ක් වල පලතුරු හා එළවළු
සින්ක්හි හොඳ ප්රභවයක් වන එළවළු වර්ග ගණනාවක් තිබේ.
සින්ක් විශේෂයෙන් හොඳ මූලාශ්ර නම් නිවිති, ෂිටයික් හතු, බොත්තම්, හෝ crimini හතු හා ඇස්පරගස්.
සින්ක් සඳහා හොඳ මූලාශ්ර වනුයේ බීට් හරිතයන්, ගිම්හාන ස්කොෂ්, බ්රොකොලි, හරිත මස්, ස්විස් ප්රසාදය, බ්රසල්ස් පැළ, මුහුදේ හරිතයන්, තක්කාලි සහ බොක් චෝයි ය.
තිරිඟු බීජ, වට්ටක්කා ඇට, කැෂූන් සහ parsley ඇතුළු සින්ක් සින්ක් සපයනු ලබන ගෙඩි, ඖෂධ පැළෑටි හා බීජ ගණනාවක් ඇත. ටොෆු සහ යෝගට් ද මෙම ඛනිජයේ වටිනා මූලාශ්ර වේ!
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2 කැරට්
- 2
- ඇපල්
- 1 කුසලාන
- ළදරු නිවිති
- 1 පෙති නැවුම්
- ඉඟුරු
- පුදුම pendie සඳහා 1-2 කෝප්ප එක් කරන්න
- කජු හෝ
- සෝයා කිරි .
- අමතර සින්ක් එකතු කිරීම සඳහා
- තල ඇට හෝ
- වට්ටක්කා බීජ .
එය කරන්නේ කෙසේද?
ඔබට හොඳ රසය හා උපරිම පෝෂණ අගය සඳහා හැකි ඉක්මනින් එය නැවුම් පානය කිරීමට මතක තබා ගන්න.