අර්තාපල් සහ ඔබේ ප්රියතම එළවළු තෘප්තිමත් ආහාරයක් සඳහා මෙම රසවත් ඌරු මස් කඩමණ්ඩලයක් සාදා ගන්න. ඌරු මස් කැබලි ඇපල් ගෙඩියක් සමඟ පුලුස්සනු ලැබේ. භෝජනය සඳහා බඩගින්නේ කෑමක් හෝ සලාද එකතු කරන්න.
ආශ්රිත
ඇපල් සහ බේකන් පැටවුනු ඌරු මස්කූරු
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 6 ඌරු මස් කැබලි, කිලෝ ග්රෑම් 1 1/2 පමණ
- ලුණු සහ ගම්මිරිස්
- 1 tablespoon
- අමතර සුපිරිසිදු ඔලිව් තෙල්
- 1 ලූනු, කැඩුණු
- කැබලි 2 කැබලි සැල්දිරි, කැඩුණු
- 2 ටාට් ඇපල්, තැම්බූ, පොඟවා, කැඩුණු
- කෝප්ප 2 කුකුල් මස්
- 1 (අවුන්ස 10 1/2) කුළුබඩු සහිත, සැල්දිරි සුප් ක්රමානුකූල ක්රීම්
- 6 කෝප්ප ඖෂධ පැළෑටි - කෙසෙල් කුට්ටි පුරවන්න
එය කරන්නේ කෙසේද?
- උෂ්ණත්වය 375 F (190 C / Gas 5) දක්වා උෂ්ණත්වය ඉහළ යාම. 3-quart ෙබ්කිං දීසියක් හෝ කෑකෝමල් සැහැල්ලු ග්රීස්.
- ලුණු හා නැවුම් බ්ලග් ගම්මිරිස් සමග ඌරු මස්කූරු දෙපැත්තේ ඉසිය යුතු ය.
- මධ්යම තාපය මත විශාල ඉඟුරක් හෝ සෝට් පන් උණු කර ගන්න. පෑන් වෙත තෙල් එකතු කරන්න. තෙල් උණුසුම් වන විට, දෙපස දෙපැත්තට හැරෙමින් ඌරු මස් කැබලිවලට පෑන් සහ බාගෙන. ඌරු මස්කූරු ඉවත් කර ඉවත් කරන්න.
- ලූනු ටෙන්ඩර් වන තෙක් එම ලූනු තෙක් ලූනු හා සැල්දිරි කන්න. කැඩුණු ඇපල් එකතු කර විනාඩි එකක් ආහාර පිසීමට. චිකන් සුප් හොද්ද තුළ සහ සුප් යුගයකින් බීම; නැවතුණේය. කුට්ටි තෙතමනය තෙක් තාපාංකයෙන් ඉවත් කර ඝන කැට කපන්න.
- සකස් කරන ලද ෙබ්කිං පිඟානක් හෝ කාසොල් කුඩු බවට පිරවූ මිශ්රණය හැන්දක්. ඌරු මස් පෙට්ටිය මත පැටවුන් මිටි තැනන්න. විනාඩි 30 සිට 40 දක්වා තහඩු සහ රවුම් කේක් සමග ෙබ්කිං කෑමක් ආවරණය කරන්න.
සේවය කරයි 6.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
ස්කොල්ට් ඌරු මස් කැබලි සහ තක්කාලි රතු ගෝවා
Creamy Dijon Mastard සහ බේකන් සෝස් සමග ඌරු මස්කූරු
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 543 |
| මුළු ෆැට් | ග්රෑම් 35 ක් |
| සංතෘප්ත මේදය | 16 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 13 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 149 mg |
| සෝඩියම් | 578 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 21 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 36 ග්රෑම් |