බඩ පිරුණු ඌරු මස් ලූනු

මෙම ඌරු මස් ලූනු පීකන්ස් සමග හොඳට ඇඹුල් රසැති තක්කාලිවලින් පෙති කර ඇත. රසවත් පවුලේ රාත්රී ආහාරය සඳහා අර්තාපල් හා ධාන්ය සමග මෙම රසවත් රෝස් සේවය කරන්න.

මගේ පෙති සහ පැකැන්වලින් වියළන ලද කැබලි එකතු කිරීමට මා කැමතියි. ඔබේ පවුලට ගෙඩි නොසිටින්නේ නම්, පීකන්ස් ඉවත් විය හැකිය.

ඔබට අවශ්ය වනු ඇත

• 1 (3 රාත්තල් 5 ත් 5 ත් අතර) ඌරු රහිත පැඟිරි
• ස්තූෆිං සඳහා:
• 1 කුසලාන ඖෂධ පැළෑටි පිරවූ පැණිරස
• 3 හැදි මාගරින් හෝ බටර්, උණු කොට ඇත
• 1/2 කෝප්ප කැඩුණු ලූනු
• 1/2 කෝප්ප කැඩුණු සැල්දිරි
• 1/4 කෝප්පයක් කැඩුණු පීකන්ස්
• 1/4 තේ හැන්දක වියළි පත්ර තුම් එකක්
• ලුණු සහ නැවුම් බ්ලැක් ගම්මිරිස්, රස

එය කරන්නේ කෙසේද?

උඳුනක උෂ්ණත්වය 325 කි.

ඌරු මස් බදින ලද සහ බැඳී තිබේ නම්, එය විවෘත කර අඩි දෙකකට බෙදේ.

එය එක් කෑල්ලක් නම්, ඌරුමස් රෝස්ට් හරහා කපා දමන්න; විවෘත වී, පැතලි පැත්තක් කපා ගන්න. නැවතත්, ඌරු මස්වල සෑම පැත්තකින්ම පාහේ කපා. පැස්ටා හා පැන්ට් මත පැටවූ ප්ලාස්ටික් ඇසුරුම් පත්රය තැනීමට.

මධ්ය භාජනයක් තුළ, පුරවන හා උණුකරන ලද බටර් ඒකාබද්ධ කරන්න.

ඉතිරි වන අමුද්රව්යවල බීට්; හොඳින් මිශ්ර වේ. ඌරු මස් කැබලි දෙකක් කපාගන්න, පසුව රෝල් හෝ ඌරු දෙකක් කෑලි දෙකක් නම්, එය රෝස් අනෙක් භාගය සමග එය ඉහළට. ආරක්ෂිත රෝස්ට් කබොලින් හෝ ටූත්පික් සමඟ හොඳින් නෙළූ හෝ කුස්සියේත් යුෂ සමග එය ගැට ගසන්න.

පිළියෙල කරගත් පපුවේ පෑන් තුළ රෝස් තබා ගන්න; ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග ඉසිය යුතු ය.

පැය 1 1/2 ත් 2 ත් අතර උෂ්ණත්වයේ උෂ්ණත්වය අවම වශයෙන් 160 ත් අතර වේ. අවම වශයෙන් සුරතල් සඳහා අවම ආරක්ෂිත උෂ්ණත්වය 145 F, පිරවුම් සඳහා අවම ආරක්ෂිත උෂ්ණත්වය

විනාඩි 10 කට වරක් රස්තියාදු තැබීමට ඉඩ දෙන්න.

සේවය කරයි 8.

ඔබත් කැමති විය හැකිය

සරළව සැරසුණු ඌරු මස් පිළිස්සීම්

ඌරු කුකර් තැඹිලි ඌරුමස් රෝස්ට්

රෝස්ට් ඌරු මස් හා අර්තාපල් සහ පැළෑටි

බේකන් ඔසු පැටවුන්ගේ මුතු මැම්මැඩේඩ් දුඹුරු සීනි ග්ලාස් සමග

පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය)
කැලරි	319
මුළු ෆැට්	20 ග්රෑම්
සංතෘප්ත මේදය	6 ග්රෑම්
අසංතෘප්ත මේදය	9 ග්රෑම්
කොලෙස්ටරෝල්	74 mg
සෝඩියම්	248 mg
කාබෝහයිඩ්රේට	6 ග්රෑම්
තන්තු	1 ග්රෑම්
ප්රෝටීන්	27 ග්රෑම්

(අපගේ වට්ටෝරු පිළිබඳ පෝෂණ තොරතුරු ආම්ලික දත්ත ගබඩාව භාවිතා කර ගණනය කළ යුතුය.