ඔබට අවශ්ය නම් කැඩුණු චීස් සමඟ මෙම පහසු ඌරු මස් කෑල්ලක් ඉහළට ගන්න. මේ රසවත් ඌරු මස් හා මස්කට් අර්තාපල් සිඳීයාම ඌරු ඌරු මස් ග්රන්ථය භාවිතා කිරීම සඳහා විශිෂ්ට ක්රමයකි.
ආශ්රිත වට්ටෝරු
ඉතිරි වූ ඌරු මස් හා අර්තාපල් හැෂ්
පහසු ඉතිරි කිරීමේ මස් හා අර්තාපල් ගෙඩි
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1/4 කෝප්ප සිහින් ව කැඩුණු ලූනු
- 4 හැදි බටර්
- 1/4 කෝප්පයකි
- සියලු පිටි පිටි
- 1/4 තේ හැන්දක ලුණු
- 1/4 තේ හැන්දක
- කුකුළු මස්
- 1/8 තේ හැන්දක බ්ලැක් ගම්මිරිස්
- 1 (උඳුන 10 1/2) හැකිලේ
- කුකුල් මස්
- 1/4 කුසලාන ජලය
- 1 1/2 කෝප්ප පෙත්තක් රෝස ඌරු මස්
- 1 1/2 කෝප්ප (අවුන්ස 10 ක), පිසූ හා ඉවතලන ලද මිශ්ර කරල් හා කැරට්
- කෝප්ප 2 යි
- හොඳින් සූදානම් කරගත් සිහින්ව පැටවු අර්තාපල්
- 1/2 සිට 1 කුසලාන ඉණිමං චීස්, විකල්ප
එය කරන්නේ කෙසේද?
- මධ්යම උෂ්ණත්වයකින් ඉහළට තෙතමනය සහිත උණු බටර්; ළූනු සහ සෝතය ටෙන්ඩර් තෙක්, විනාඩි 2 පමණ. මිනිත්තු 2 ක් පමණ හොඳින් මිශ්ර කර පිසින තෙක් පිටි බීර. ලුණු, කුකුළු මස්, සහ ගම්මිරිස් එකතු කරන්න.
- ක්රමානුකූලව සුප් හොද්ද සහ ජලය එකතු, ඝන සහ bubbly තෙක් ඇවිස්සීමත්. ඌරු ඌරු හා එළවළු එකතු කරන්න; තාපය
- ඌරු මස් මිශ්රණයක් සැහැල්ලු ආලේප කර 1 1/2 ක quart ගෙඩියක් වත් කරන්න.
- මිශ්රණය මත ඒකාකාරව මිටි අර්තාපල් සකස් කළ හැන්දක්.
- අවශ්ය නම්, පසුගිය විනාඩි 5 විනාඩි චීස් සමග මුදුනේ සිට විනාඩි 25 සිට 35 දක්වා 350 ° බැදීම.
සේවය කරයි 4.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 530 |
| මුළු ෆැට් | 29 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 15 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 10 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 97 mg |
| සෝඩියම් | 900 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 41 ග්රෑම් |
| තන්තු | 7 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 28 ග්රෑම් |