මෙම රසවත් මන්දගාමි කුකර් මස් කුට්ටි එකට එකට එකතු කිරීම පහසුයි. හොඳ ආහාර වේලක් සඳහා අර්තාපල් සහ බඩ ඉරිඟු හෝ හරිත බෝංචි සමඟ සේවය කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- රාත්තල් 2 යි. කරල් ගවමස්
- බිත්තර 2 ක්
- 2/3 ක්ෂණික පිසීමේ හෝ පැරණි තාල විලාසිතිත රෝද සහිත ඕට්
- 1 pkg. වියළි ලූනු සුප් මිශ්රණය
- 1/2 c. කෙචප් හෝ බාබකියු සෝස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
1. කැටපොප් හෝ බාබකියු සෝස් 2 හැදි වෙන් කරන්න.
2. හරක් මස්, බිත්තර, ඕට්, සුප් මිශ්රණය හා ඉතිරි කෙචප් ඒකාබද්ධ කරන්න.
3. කූක් පොට් හෝ අව් රවුමක් සඳහා රවුම් රොටියක් සකස් කරන්න.
4. කෲක් පොට් වලට දාන්න. ඉතිරි කෙචප් සමඟ ඉහළට
5. ආවරණය සහ අඩු පැය 8 සිට 10 දක්වා ආහාර පිසීමට හෝ පැය 4 සිට 6 දක්වා ඉහල ආහාරයට ගන්න.
තවත් මස්ට්ලොෆ් වට්ටෝරු
ග්ලාස්ටික් බේකොන්-ඔතා ලද මාං ඕෆ්
පරෙස්සම් මට් ලෝහ
බාබකියු ග්ලේස් සමඟ මට්ලොෆ්
ටෙක්ස්-මෙක්ස් මස් ලෝහ
බාබකියු රසය සමග මූලික මිමි රොටියක්
ක්රොක්පෝ චිලී මට්ලොෆ් වට්ටෝරුව
ජෝන්ගේ ක්රොක්පොට් මට්ලොෆ් රිපීටර්
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 364 |
| මුළු ෆැට් | 16 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 6 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 6 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 156 mg |
| සෝඩියම් | 305 මිලි |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 16 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 37 ග්රෑම් |