ඔබ සැමරුම් ආහාර වේලක් සඳහා රැඳී සිටීමට නම්, ඔබ නිවසේදී අවන්හලක් සහිත වටිනා අවන්හලක් සහිත ආහාරයක් සාදාගත හැකිය. උපන් දින, සංවත්සරය, වැලන්ටයින් දිනය, හෝ අලූත් අවුරුද්ද සඳහා පරිපූර්ණ ආහාර වේලක් සඳහා විශිෂ්ට පදනමකි. එය පුදුම හිතෙන පහසුවෙන්ම වට්ටෝරුවකි.
මෙම ආහාරය සාදා ගැනීම සඳහා, පැණි රස ලූනු, සැල්දිරි, සුදුළූණු සහ පරස්මාන් චීස් සමග රසවත් රසවත් රතිඤ්ඤා මිශ්රණයක් සමඟ නැවුම් පොස්ටර් කරවනු ඇත. එවිට පොකිරිස්සම් දෙකකට ඉක්මනින් හා රසවත් ආහාරයක් සඳහා උඳුන තුල පුලුස්සනු ලැබේ.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 (1 1 / 4-1 1/2 රාත්තල්)
- පොකිරිස්සන් (සජීවී)
- 1 කුසලාන රතිඤ්ඤා crumbs (රිට්ස් හෝ ක්ලබ් වැනි බටර් ක්රැකර්)
- 2 හැදි බටර් (උණු කොට)
- 1/8 කුසලාන සැල්දිරි (කරවල)
- 1/8 කුසලාන
- පැණිරස රතු ළූනු
- 1/2 තේ හැන්දක සුදුලූනු කුඩු
- 1/4 තේ හැන්දක ලෙමන් ගම්මිරිස්
- 2 හැදි පාම්සන් චීස් (ගාන ලද, බෙදී)
- 1 dash
- ලුණු (රස)
- 1 dash
- පැපිකා (මිහිරි හංගේරියානු)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ෆ්රීහයිට් උඳුනකට 400 F.
- ඔක්සයිඩ් මොළය කපා ගැනීමට සහ සත්වයා මරා දැමීම සඳහා පොකිරිස්සන්ගේ ඇස් ඉදිරිපිට තියුණු පිහියක කෙළවරට තල්ලු කරන්න.
- නැවුම් පොස්ටරයක් එහි පිටුපස තබන්න.
- තියුණු පිහියකින් හෝ කුස්සියට උපකරණ සපත්තු භාවිතා කරමින්, පොකිරිස්සන්ගේ ශරීරය කුහරයක් කපා.
- තෙලාලි (කහ පැහැති අක්මාව) ඉවත් කරන්න.
- බඩවැල් හා බඩවැල් ඉවත් කිරීම, ඒවා කඩා නොතබන්න, සහ ඉවතලන්න.
- මිශ්ර බඳුනක දී පොක්සර් කෑල්ලක්, උණු කොට බටර්, සැල්දිරි, පැණිරස ලූනු, සුදුළූනු කුඩු, ලෙමන් ගම්මිරිස්, පර්සියානු චීස් කබලේ 1 tablespoon සහ ලුණු රස එකතු කරන්න. තක්කාලිවලින් තක්කාලි එකතු කරන්න.
- පොකිරිස්සන්ගේ මිශ්රණය පොකිරිස්සන්ගේ මිශ්රණය පොකුරේ කූඩුව කුඩු කර තබන්න.
- පැරිසියානු චීස් හා දූවිලි සමග පැපිරස් සමග ඉසිය යුතු ය.
- විනාඩි 30 කින් ගැඹුරකින් යුත් අඟල් 2 ක් ගැඹුරකින් යුත් ෙබ්කිං පානයක් සොයා ගත හැක.
- අවශ්ය නම්, උඳුන උෂ්ණත්වයේ "බ්රෝල්" සැකැස්ම හා තවත් මිනිත්තු 2 ක් පුම්බා ගැනීම සඳහා දුඹුරු පැහැයක් ගන්න.
- අවශ්ය නම් උනු බටර් සමග පිරවූ පොකිරිස්ඩ් සේවය කරන්න.
රසවත් පැණිරස කෑම සංකල්ප
බත් පිරවූ පොකිරිස්සන් විශේෂ අවස්ථාවක් සඳහා අතිශයින් උනන්දුවක් දක්වන්නක් විය යුතු අතර, ඒ සඳහා පැති ද නැගී සිටිය යුතුය. ඔවුන් පොකිරිස්සන්ගේ පොහොසත්කමට අනුකූල විය යුතු අතර, ඔබට උපකාර කිරීමට අදහස් කිහිපයක් ඇත.
එය සුපර් සෙවණක් නම්, clam හෝ ඉරිඟු ආප්ත සමග ආරම්භ කරන්න; එය උණුසුම් නම්, gazpacho වඩාත් ආකර්ෂණීය තේරීමක්. ක්රීම් පැරීසියන් හෝ පරෙස්සම් වීනග්රෙට්ට් ඇඳුමක හැපෙනසුළු හරිතයන්, පිපිඤ්ඤා, තක්කාලි සහ ආසියාගෝ චීස් වැනි සලාදයක් සමග අනුගමනය කරන්න.
රිසෝටෝ විශේෂයෙන් හොඳ පොඩ්ඩක් යන්නේ, නමුත් ඕනෑම සහල් ආහාරයක් හොඳ පැත්තක්. ඔබ යමක් වඩා සැහැල්ලු යමක් සොයනවා නම් රයිස් පයිලෆ් හොඳ විකල්පයක් වනු ඇත.
ඔබ සලාදයට අමතරව එළවළු වලට කැමති නම් විනාකිරි සහ තෙල් සැරසිලි සහිත පැටිස්ට් සහිත ඇස්පරගස් රසවත් සහායකයකි. එය පොකිරිස්සන් සමඟ ඉහළට පොකිරිස්සා එකතු කිරීම සහ චීස් උණු කිරීම සඳහා මිනිත්තු කිහිපයක් මිනිත්තු ගණනාවක් පුරා එය විසුරුවා හරිනු ලැබේ. ගිම්හානයේ දී, ඉරිඟු මත ඉරිඟු අනුපූරක එළවළු පැත්තේ.
ඔබ කුමන පැතිවලින් තෝරාගත් නමුත්, සුදුළූනු ප්රංශ පාන් පිළිබඳ සැලකිලිමත් විය යුතු ය. වයින් සඳහා සව්වින්ග්න් බ්ලන්, චබ්ලිස්, හෝ ඇල්බරිනෝ වැනි වියළි, රසට හැපෙන සුදු පැහැති සුදු තෝරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 664 |
| මුළු ෆැට් | 20 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 9 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 6 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 531 mg |
| සෝඩියම් | 2,032 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 47 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 71 ග්රෑම් |