මෙම සරල ආහාර ජීර්ණය වේගවත් පිළියෙල කිරීමක් වන අතර, එය ප්රීතිමත් පවුලේ රාත්රී ආහාරයක් බවට පත් කරයි. සලාදයක් හෝ කැඩුණු තක්කාලි සමග එය සේවය කරන්න, හෝ ඔබේ මෙනුවට බත් හෝ පැස්ටා එකතු කරන්න. ඔබ විශාල කණ්ඩායමක් සඳහා ආහාර පිසීමට සූදානම් නම්, වට්ටෝරුව දෙගුණයක් හා 13-by-9-by-2-inch ෙබ්කිං පෑන් දී එය පිළිස්සීම.
මා මෘදු පාන් කෑල්ලක් සමග කපාගත් මා ආහාර ප්රොසෙසරය තුල ස්පන්දනය කළ නමුත් එය උණු කළ බටර් සමග ඝන වියළි පාන් කෑල්ලක් හෝ පැන්කෝ කෑල්ලක් මුදුනේ විය හැකිය.
එය පෙරට ගෙනයාම, සෝස් සමග නිවිති සහ කුකුල් මස් ආලේප කර පැය 24 ක් දක්වා ආහාර සහ ශීතකරණයේ ආවරණය කරයි. ඔබ එය රවුම් කිරීමට සූදානම් වන විට, අවන්, උදුන පාන් කෑල්ලක් සමග ඉහළ, සහ පිළිස්සීම!
වැඩි වැඩියෙන් යෝජනා යෝජනා, කෙටිමං සහ ආදේශන සඳහා වට්ටෝරුව යටින් ඇති උපදෙස් සහ වෙනස්කම් බලන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 පැකට්ටුව (අවුන් 10) ශීත කළ කැඩුණු නිවිති, පිසූ
- 5 හැදි බටර්, බෙදී
- 3 හැදි සියලු ඉතුරු පිටි
- 1 තේ හැන්දක
- ලුණු සහිත ලුණු
- 1 1/2 කෝප්ප කිරි
- 1/2 කුසලාන නැවුම් ගාන ලද පර්මැසියානු චීස්
- 1/2 කෝප්පයකි
- බර ක්රීම්, සැහැල්ලු ක්රීම් හෝ අර්ධ දෙකහමාරක්
- ලුණු හා නැවුම් බිම කළු ගම්මිරිස්, රස
- 2 කෝප්ප ඩයිසට් කුකුළු මස් පිසින
- 1 කුසලාන මෘදු මෘදු
- පාන් කෑල්ලක්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- උඳුනක අංශක 350 දක්වා තාපනය කරන්න. 2-quart ෙබ්කිං දීසියක් සැහැල්ලු බටර්.
- හැකි තරම් ජලය ලබා ගැනීම සඳහා මිරිකීම, මිරිකීමෙන් හෝ පීඩනය කිරීමෙන් පිසින ලද නිවිති පසන්න. සකස් කළ ෙබ්කිං පිඟාන පතුලේ නිවිති ව්යාප්ත කරන්න.
- මධ්ය මැද-අඩු තාපය මධ්ය මධ්යම සාස්පන් දී, බටර් 3 හැදි උණු. විනාඩි 2 ක් ඇවිස්සීමත්, බටර් සහ ආහාර පිසීමට පිටි සහ ලුණු දැමූ ලුණු එකතු කරන්න. ටිකෙන් ටික තරමක් තෙක් කිරි ටිකෙන් ටික එකතු කරන්න. පරෙස්සම් චීස් හා ක්රීම් බීමට. චීස් උණු වී තෙක් කුක්, ඇවිස්සීම. අවශ්ය පරිදි රස සහ ලුණු හා ගම්මිරිස් එකතු කරන්න. සෝස්වලට චිකන් එකතු කරන්න.
- ෙබ්කිං පිඟානේ නිවිති තට්ටුව මත කුකුළු මස් හා සෝස් මිශ්ර වත් කරන්න.
- මයික්රෝවේව් හෝ බිස්ට්රෝ බටර් වල ඉතිරි හැදි 2 ක් හෝ ස්ටෝවෙටොප් මත සාස්පාන් දියවන්න. මෘදු පාන් කෑල්ලක් සමග බටර් බඳිනවා. කෑල්ල කපාගන්න.
- විනාඩි 20 ත් 25 ත් අතර කාලයක සිට පිටි කර තබන්න. මඳක් වැඩිපුර දුඹුරු පැහැයට හැරීමට, උඳුනෙන් පිටතට ගෙන යාමට පෙර මිනිත්තුවක් හෝ දෙකක් සඳහා බ්රොයිලර් සළකන්න.
ඉඟි සහ ප්රභේදනය
- පිසූ කුකුල් මස් සඳහා කුකුල් මස් පිසින ලද කුකුළු මස් පෙට්ටි 12 සිට 14 දක්වා ආදේශ කරන්න. කුකුළු මස් කැබැල්ලක් සහ වට්ටෝරුව සමඟ ඉදිරියට යන්න.
- කුඩා බටර්වල පෙති කපන ලද හතු අවුන්ස 4 සිට 6 දක්වා චිකන් සමග සෝස් ඔවුන් එකතු කරන්න.
- තක්කාලි හා නිවිති දැඟලීම සඳහා ඩැට් තුර්කිය සමඟ චිකන් වෙනුවට.
- අමතර වර්ණ සහ රසය සඳහා කුකුළු මස් සමග ඉවතලන ලද කැඩුණු pimiento කිහිපයක් හැදි එකතු කරන්න.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
- ගෘහස්ථ චිකන් සහ බිස්කට්
- ස්පයිසි චිකන් ලසඤ්ඤා
- චිකන්, කේල්, සහ පැස්ටා චීස් සමග පිළිස්සීම
- 14 දිනපතා ආහාර සඳහා පරිපූර්ණ චිකන් අමාරු
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 852 |
| මුළු ෆැට් | 54 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 25 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 17 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 194 mg |
| සෝඩියම් | මිලිග්රෑම් 1,604 |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 44 ග්රෑම් |
| තන්තු | 5 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 48 ග්රෑම් |