මෙය කජූන් ආකාරයේ ඌරු මස් සාරය සඳහා හොඳ වට්ටෝරුවකි. චිලී ගම්මිරිස්වල උණුසුම් හා කළු ගම්මිරිස් යන දෙවර්ගයේම කජුන් කුළුබඩු මෙම ගැටිති ගැඹුරු සහ හොඳ කකුලක් ලබා දෙයි. ඔබේ රස බැලීමට කුළු බඩු හෝ වැඩි කර ගත හැකිය.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 රාක්ක පෝක් ස්පාරිරිබ්
- 2 හැදි / 30 ml ලුණු (අවශ්ය නම් අඩු නම් භාවිතා කරන්න)
- 2 හැදි / 30 mL
- කජුන් කුළු බඩු
- 2 හැදි / මිශ්ර ලී 30 ක කළු ගම්මිරිස්
- 1 තේ හැන්දක / 5 mL cayenne
- 1 තේ හැන්දක / 5 mL සුදු ගම්මිරිස්
- 1 තේ හැන්දක / 5 ML ලූනු කුඩු
- 1 තේ හැන්දක / 5 mL සුදුළූනු කුඩු
- 1 තේ හැන්දක / 5 ml paprica
- ලුසියානා උණුසුම් සෝස් සහ වොස්ටර්ෂයර් සෝස් රස කිරීමට
එය කරන්නේ කෙසේද?
Cajun කුළු බඩු සමග වියළි අමුද්රව්ය මිශ්ර කරන්න. උණුසුම් සෝස් සහ වොස්ටර්ෂයර් සෝස් ඔබේ රුචිකත්වයට එකතු කරන්න. එක රැයකින් වාඩි වෙන්න. දුම් හෝ ග්රිල් හා ඔබේ ප්රියතම BBQ සෝස් සමග සේවය.
මෙම ඉඟුරු ආහාර පිසීම සඳහා මම පහත සඳහන් ආහාර පිසීමේ ක්රම වලින් නිර්දේශ කරමි:
- අඟුරු ග්රිල් මත බාබකියු රබර්
- ගෑස් ග්රිල් මත බාබකියු රබර්
- දුම් පානය කරන බාබකියු රබර්
- උඳුන තුල බාබකියු රබර්
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 142 |
| මුළු ෆැට් | 6 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 43 mg |
| සෝඩියම් | 3,598 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 7 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 15 ග්රෑම් |