ඔබ නිරීක්ෂණය කරන්නේ නම්, එය පාස්කු ඉරිදා වන තුරු ඔබ සතෙකු මත මස් අත හැරීමට සූදානම් වන අවුරුද්දේ වේ. මේවා සංකීර්ණ නොවන බවක් නොපෙනෙන අතර, ඔබ මස් නොකියා ඇති වට්ටෝරු සමඟ නොසිටිනවා නම්, ඔබ හෝ ඔබේ පවුලේ අය සඳහා මස් තොරව තෘප්තිමත් කෑම එකතු කිරීම සඳහා ලුප් එකක් ඔබ වෙතට විසි කළ හැකිය. විශේෂයෙන්ම ඔබ සමඟ වැඩ කිරීමට කාර්ය බහුල කාලසටහනක් ඇති විට. කෙසේවෙතත්, මේ සඳහා කදිම පොතක්, මස් තොරව වට්ටෝරු මෙවලම්, හොඳින් වටයනු ඇත. ඉක්මන් හා පහසු මස් තොරව උදෑසන ආහාරය, මස් නොකියවූ ආහාර සහ එළවළු රවුම් ආහාර වට්ටෝරු වලින් ඔබ ආවරණය කර ඇත. මෙක්සිකානු කෘතිම උදෑසන උදෑසන ආහාරය බුරිටෝස් සහ සැර රසැති චීස්, ක්රීම් වැනි පැස්ටා සහ නිරෝගී බේක් කළ මත්ස්යයන් සඳහා, මෙම වට්ටෝරු සමූහය සතුටු වන බව අපි විශ්වාස කරමු. ඉතින් පාස්කු ඉරිදා පසු වී ගිය පසු, ඔබේ රසවත් ආහාරවල රඳවා තබා ගැනීමට ඉඩ ඇති ලෙන්ගල් මිත්රශීලී ආහාර භුක්ති විඳීමට හැකි වනු ඇත.
08 දින 01
නිර්මාංශ ආහාරය බුරිටෝස්ජොලින්ඩා හැක්ට් සිකුරාදා උදෑසන ආහාරයට මූලික ආහාර වේලක් වඩා බෙහෙවින් සිත්ගන්නාසුලුය. මෙම පහසු මෙක්සිකානු වට්ටෝරුවක් සහ සහල් බුර්රීටෝ සඳහා පහසු මිශ්රණයක් . ඔබට සහල්, බංකරයක් හා තවත් මෙක්සිකානු කුළුබඩු වර්ගයක් ඉතිරි වී ඇත්නම්, ඔබට මෙම රසවත්, හද පිරි උදෑසන ආහාර සාදන පිණිස ඔබට අවශ්ය ශක්තිය සවි කිරීමට අවශ්ය ශක්තිය ලබා දෙයි. ඔයාගේ උදේ කාලය ඇතුලට ගන්න. මෙම වට්ටෝරුව වීගන් මිත්රශීලී වීමට නිර්මානය වී ඇති අතර, අමතර රසකාරක සඳහා ඔවුන් භුක්ති විඳිනවා නම්, සමහර තැම්බූ බිත්තර එකතු කිරීමට ඔබට නිදහස තිබේ.
08 සිට 08 දක්වා
ක්රක්පොට් ලෙන්චල් සුප්බිල් බෝච් / ගෙත්ති රූපය Crockpot lentil සුප් යනු ඔබේ වේගය උණුසුම් කිරීමට යමක් අවශ්ය වන විට එම මෝරුන් වසන්ත දින සඳහා කදිම වට්ටෝරුවකි. ඉන්ධන පිරවීම, සැනසිල්ලි නිර්මාංශික පරිප්පු සුප් මිළ අඩු මිලක් සහ ඔබගේ විශ්වාසී Crockpot භාවිතා කිරීමට සූදානම්. ප්රණීත හා ප්රෝටීන සමග ඇසුරුම් කරන ලද මෙම සුපිරි සුප් වට්ටෝරුව පැන්ස තුළදී සිකුරාදා දිනවලදී පවුලේ සැහැල්ලු කෑම සඳහා ජයග්රාහකයෙකි.
08 දින 03
ඉක්මන් සහ පහසු ටූනා ටැකෝස්බොබ් බර්ග් / Getty රූප මාළු ටැසෝස් ඔබ දිනපතා ආහාර මාරු කිරීම සඳහා එකතු කිරීමට කැමති වනු ඇත. මෙම ක්ෂණික සහ පහසු ටූනා ටැසෝ වට්ටෝරු භාවිතා කරන්නේ ටින් මාළු, කාර්යබහුල දවස්, දිවා ආහාර හෝ සැහැල්ලු රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් සඳහා හොඳ වට්ටෝරුවකි. මිනිත්තු 10 ක් තුළ එය සූදානම් වේ!
08 සිට 08 දක්වා
ග්රිල් කරන ලද චීස් සැන්ඩ්විච්ග්රිල් කල චීස් සමාජය සරළ දේවල් වඩාත්ම සුදුසු වන විට ඔබ එයට කැමතිද? එසේ නම්, ඔබ මේ පුදුම ග්රිල්කෘත චීස් සැන්ඩ්විච් වට්ටෝරුව ට ආදරේ තුනක් පමණක් වන අතර එය හොඳම උණුසුම් චීස් සැමි සූත්රය වන අතර, එය ලන්ඩන් සිකුරාදා දිවා ආහාර සඳහා පරිපූර්ණ මස්-නිදහස් තේරීමක් වේ. කෑමට සරිලන හා පරිපූර්ණත්වය, මෙය පවුලේ ප්රියතම ප්රියතම දිවා ආහාර සැන්විච් වට්ටෝරුව බවට පත්වනු ඇත.
08 සිට 05 දක්වා
ලෙමන් සහ හර්බ් තිලාපියාආතර් ක්වියාට්කොව්ස්කි / ගෙත්ති රූපය කථාව සඳහා සිකුරාදා දිනවල මත්ස්යයන් නිරන්තරයෙන් නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ. මෙම රසවත්, පෝෂ්යදායී, කඩිනම් රාත්රී වට්ටෝරුව, රාත්රී කෑම සඳහා ටිලාපියාහි මෘදු, රසවත් රසයක් භුක්ති විඳීමට සිත්ගන්නා සුළු ක්රමයකි. තිලාපියා මාළු ෆිලේට් බටර්, ලෙමන් සහ ඖෂධ පැළෑටි සමග රස කොටා ඇති අතර එය විනාඩි 30 ක් පමණ ගත වන අතර එය අවසන් කිරීමට පටන් ගනියි. උණුසුම් පිසින ලද සහල් හෝ බේක් කළ අර්තාපල් සමඟ හොඳ පවුලේ ආහාර වේලක් සමග එළවළු සහ උණුසුම් පිසින ලද එළවළු සමග සාදයි.
06 සිට 08 දක්වා
ඇල්ෆ්රෙඩෝ සෝස් සමඟ එළවළු ලසඤානාaparthnowicz / Getty පින්තූර එළවළු, චීස් හා ක්රීම් වැනි සෝස් රාශියක් සහිත මෙම ලසැන්ගේ වට්ටෝරුව ඉතා රසවත් හා තෘප්තිමත් වන අතර, මස් නැති බව ඔබට නොතේරෙනු ඇත! නැවුම් කැඩුණු එළවළු රෙකෝටා, මොට්සැරැල්ලා චීස් හා මිශ්ර කර සාදාගත් මිශ්රණයකින් යුක්ත වන අතර, මෙම සමූහය සතුටු පවුල් රාත්රී වට්ටෝරුව සෑදීම සඳහා පරෙස්සම් චීස් සමඟ සරල ඇල්ෆ්රෙඩෝ විලාසිතාවේ සෝස් සමඟ මිශ්ර කර ඇත.
07 සිට 08 දක්වා
කේශ්වර බිම්මල් පැස්ටාGMVozd / Getty රූප බොහෝ ඇමෙරිකානු පවුල් සඳහා පැස්ටා ආහාර වේලක් වන අතර මෙම පහසු ආහාරපට් පැස්ටා වට්ටෝරුව ඔබේ නිවසේ ප්රියතම එකක් බවට පත්වනු ඇත. ඔබේ ප්රියතම උණුසුම් පිසූ නූඩ්ල්ස් සඳහා පහසු හා රසවත් රසවත් සෝස් සෝස්, ඉරිදා රාත්රී ආහාරයට සුදුසු හෝ කේශනීය අමුත්තන් විනෝදජනක රසවත් මස් නිදහස් රසය සඳහා එකතු කර ඇති අතර, අමුත්තන් විනෝදවීමේදී , සතිපතා සිකුරාදා දිනවලදී.
08 සිට 08 දක්වා
රසවත් චිලි සහ කෝන්බෙඩ් කෙසෙල්ඇලන් රිචඩ්සන් / ගේට්ස් රූපය මාංසයේ රස සහ මස් මාංශපේෂීන් සාරය තුළ සවස සවස කිසිදු ගැටළුවක් - පාස්කු ඉරිඟු ආදේශකයක් සමඟ සාදන ලද මෙම නිර්මාංශ හා නිර්මාංශ චිලී වට්ටෝරුව පාස්කු පැමිණෙන තෙක් ඔබ සෑහීමකට පත් වනු ඇත! ප්ලාස්ටික් ඇටසැකිල්ලක් හා පුළුස්සා දමනු ලැබේ. ඔබේ පවුලේ අය නැවත නැවතත් කිරීමට ඔබගෙන් ඉල්ලනු ඇත. වඩාත් ප්රෝටීන සඳහා වඩා වැඩි ප්රමාණයක් ප්රෝටීන් වලට එකතු කරන ලද බෝංචි සමඟ එකතු කරන ලද, මෙම පහසු, මාංශ රහිත චිලී කෑල්ලක් විනාඩි කීපයකින් සකස් කළ හැකි අතර එම කාර්යබහුල සිකුරාදා රාත්රිවලට අත තැබිය හැකිය.