මෙය ඉතා සරලය. නමුත් එය උණුසුම් වේ. එය ටිකක් අඩු කිරීම සඳහා මධ්යම හෝ මෘදු මිරිස් කුඩු භාවිතා කරන්න උත්සාහ කරන්න. මෙම බාබකියු රබර් රසකාරක සහ ඌරු මස් පෙති වලට තාපයක් එක් කිරීම සඳහා විශිෂ්ට ක්රමයකි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 කුසලාන / 240 මිලි
- මිරිස් කුඩු (උණු)
- 1/4 කෝප්පයක් / 60 mL සුදුළූනු ලුණු
- 2 හැදි / ලූනු 30 ලූනු කුඩු
- 1 tablespoon / 15 mL ගම්මිරිස් (නැවුම්, බිම්)
- 1 tablespoon / 15 mL cayenne
එය කරන්නේ කෙසේද?
1. සියලු අමුද්රව්ය මිශ්ර කරන්න. වායුසමීකරණ බහාලුම්වල ගබඩා කර සිසිල් සහ අඳුරු ස්ථානයක තබා ගන්න. සූදානම් වීමෙන් පසු මාස 6 ක් දක්වා ගබඩා කළ හැක.
2. ඉළ ඇටවලට සමාන ලෙස අදින්න. සාමාන්ය රීතිය වන්නේ කූඩුව පරිපූර්ණ ප්රමාණයයි.
මෙම කොටස සඳහා භාවිතා කරන්න:
- දුම් පානය කරන බාබකියු රබර්
- අඟුරු ග්රිල් මත බාබකියු රබර්
- ගෑස් ග්රිල් මත බාබකියු රබර්
- උඳුන තුල බාබකියු රබර්
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 56 |
| මුළු ෆැට් | 2 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 466 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 10 ග්රෑම් |
| තන්තු | 6 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 3 ග්රෑම් |