නිරෝගී ආහාර ආවරණ ආහාර වේලක්
ඔබ ශීතකරණයේ ආහාර ගැනීමේ පහසුව සොයා නොගත්තොත්, ඔබ ඉතා සුපරීක්ෂාකාරීව සිටියි. එක් දිනකදී මුළු ශීතකල ආහාර වේලක් සූදානම් කිරීම සඳහා ඔබට මෙම ලැයිස්තුව භාවිතා කළ හැකි අතර සතියේ ඉතිරි කාලය සඳහා ක්ෂණික ආහාර වේලක් සැපයේ. ඔබ ශීත කළ ආහාර සතියක් සම්පූර්ණ කිරීමට සැලසුම් කර ඇත්නම්, එක් දිනක් තුළ ඔවුන් සියල්ල සූදානම් කර ඒවා අත්හිටුවීමට තෝරා ගත හැකිය. නැත්නම්, දිනකට එක ආහාර වේලක් ගැනීමට මා කැමතිය, ද්විත්ව කණ්ඩායමක් සූදානම් කර, එය සකස් කරන දිනයේ භාගයක් කන්න සහ පසු භාගය අනෙක් අඩවියට කැටි කිරීමයි.
07 දින 01
ෆැසර්සර් පර්මැසන් චිකන්
මෙම පරෙස්සම් චිකන් එකට එකතු කිරීමට පහසුම කෑම එකක් වන අතර, එකට නිම කිරීම සඳහා පහසුම එකක් වන dinnertime වේ. ඔබ එය කසළ කිරීමට පෙර චිකන් කුකුළුවා ආහාරයට ගත හැකිය, එය අනුභව කිරීමට අවශ්ය දින උදෑසන උඳුන තුල පොඟවා ගැනීම පහසුය. නැත්නම්, ඔබට කුකුල් මස් සූදානම් කළ හැකි අතර එය කන්න අවශ්ය දවසේදී ආහාර පිසීමට සූදානම්. විශාල නැවුම් කොළ සලාදයක් සමග එය පොඟවා, සහ marinara සෝස් සමග පැස්ටා ටිකක් පැත්තක්.
07 දින 02
ෆැසර්සර් භාජන පිරවූ ෂෙල් වෙඩි
මෙය මගේ පවුලේ ප්රියතම ප්රියතම වට්ටෝරු වලින් එකක්. මම කැමතියි එය ශීතකරණයෙන් පිටතට ගන්න, උඳුන තුල පොප් එකයි, පැයකට පසුව මට හැමෝම කන්න රසවත් රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් ඇත. එය රසට හැපෙන සලාදයක් හෝ කුළු බඩුවල සුදුලූනු පාන් සමඟ සේවය කරන්න.
07 දින 03
අධිශීතකරණය ටෙරියාකි චිකන්
මෙම ටෙරියාකි චිකන් කියන්නේ අඩු කැලරි ආහාර ගැනීමේ සැලසුමක් සඳහා වන අතිවිශාල එකතුවක්. ඔබ ටෙරියාකි චිකන් සේවය කිරීමට අවශ්ය දවසේ දී, කූක්පොට් තුළ එය විසි කරන්න. සේවය කිරීමට පෙර, බඩ බඳුනක බඳුනක් පිළියෙල කර ප්රීති වන්න.
07 දින 04
ෆැසර්සර් ස්පැගටි සහ මත්වැල්ස්මේ රසවත් ෆොස්බෝල්ට් ඇත්තෙන්ම හොඳයි! දිනකට සූදානම්ව සිටින්න, ශීතකරණය තුළට විසි කරන්න, දවසේම කෑම කන්න! මම මගේ මුව සෝස් සමග ෆ්රයිස් රොටි සමඟ රඳවා ගැනීමට කැමතියි, මා විසින් කන්න සූදානම් වන විට මම බඳුනක් තුලට කපන එක කන්ටේනර් එකක් තබා ගන්න. ඔබ ඇත්තටම මස්බීල්ස් පොකුරක් හිර කර තැබිය හැකි අතර, ඔබ ඔවුන් කන්න අවශ්ය දවසේ දී බෝතල් කළ සෝස් භාජනයක් සමග පෑන් දී විසි කරන්න. ෆුට්බෝල් සමඟ සේවය කිරීමට පැස්ටා බඳුනක් සාදන්න.
07 දින 05
ෆැසර්සර් චිකන් නූඩ්ල් සුප්
අවසන් සැනසිල්ල ආහාරය ඔබගේ ඇඟිලි තුඩු ඇත. ඔබ වළක්වා ගැනීමට කැමති නම් සෝඩියම් හා කල් තබා ගන්නා ලද ටින් වර්ග මත ඔබ රඳා නොසිටින්න. මෙම කුකුළුමස් නූඩ්ල් සුප් එකක් සාදන්න. සෑම විටම නැවත වරක් සැනසිල්ලේ බඳුනක් සඳහා කුඩා කණ්ඩායම්වල කැටි ගැසීම හෝ සීතල රාත්රියේ උණුසුම් පවුලේ ආහාර වේලක් සඳහා විශාල කණ්ඩායමක් තුළ කැටි කර දැමීම. සුප් දී නූඩ්ල්ස් ශීත කළ නොහැකි බව මතක තබා ගත යුතු අතර ඔබ එය අනුභව කරන අවස්ථාවේදී සූදානම් කළ යුතුය.
07 සිට 06 දක්වා
ෆැසර්සර් චිකන් නෝගීට්
සිකුරාදා රාත්රි විනෝදයක් සඳහා විශාල ශීතකරණයක් වේ. නිසැකවම, ඔබ පහසුවෙන් ශීතකරණයක් තුළ කුකුල් මස් කැබැල්ලක් මිලදී ගත හැකිය, නමුත් මෙම සංස්කරණය සෞඛ්ය සම්පන්න හා ලාභදායී වේ. අපි උඳුනේ ෆ්රයිස්වලින් හා නැවුම් පලතුරු හෝ එළවළු උණුසුම් ලෙස සේවය කිරීමට කැමතියි. අපි කෙචප්, බාබකියු සෝස් හෝ අඩු කැලරි රංචුවක් වැස්ම ඇතුළු විවිධාකාර බදින ලද සෝස් වර්ග සමඟ අපට සේවය කරමු.
07 සිට 07 දක්වා
ෆ්රීස්ටර් ස්ලොප්පී ජෝස්මෙන්න හොඳයි. අපගේ අපැහැදිලි ජෝ මිශ්ර කපන ලද එළවළු ගොඩක් එකතු කිරීම සඳහා අපි කැමති, අතිශයින්ම සුවදායී, අතිරේක සෞඛ්ය සම්පන්න වන අතර, එය එය ටිකක් ඉදිරියට යනවා. මිශ්රණය සූදානම් දවසේදී පෙර පිසින ලද නමුත්, රසයන් සැබවින්ම එකට එකතු වීමට ඉඩ දීම සඳහා සේවය කරන දිවා කාලය සඳහා වැඩිපුර කාලයක් ගත වේ. සම්පූර්ණ තිරිඟු හැම්ගුගර් බනිස්, සහ අඩු කැලරි කෝලක්ලයකින් පැකට්ටුවක් හා සමහර විට පුළුස්සා ඇති ෆ්රයිස් ෆ්රයිස්වල මිශ්රණය සාදන්න.