ඔහ්, මම පොකට්ටුවක් ගොඩක් කරාවිද? සිව් දෙනෙක් පෝෂණය කිරීමට ප්රමාණවත් පෑන්කේක් මෙම වට්ටෝරුව, මා සිතන්නේ එය ඉතා පරිපූර්ණයි කියා මා සිතන තැනට වසර ගණනාවක් තිස්සේ මා විසින් අත්හරින ලද එකක් වන අතර, මම පරිපූර්ණව , සැහැල්ලු, සිහින් සහ අතිශයින් ප්රියජනක ය .
[ පලතුරු බලන්න] ]
ප්ලාස්ටික්, ඔබ තෘණ සාදන විට, එය පැය කිහිපයක් සඳහා ශීතකරණයේ තබා ගත හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය එක රැයකින්ම හොඳයි.
(ඔබ අමුද්රව්ය පරීක්ෂා කර ඇත්නම්, ඔබ හතරදෙනා වෙනුවට පෑන්කේක් සෑදීමට අවශ්ය නම් වට්ටෝරු අර්ධතාහමාරනය කළ හැකි බව ඔබට පෙනෙනු ඇත.ඒ පිළිබඳව මම ඉතා ආඩම්බර වෙමි. ඔයාගේ හිස සීරීම ගැන හිතන්න "හරි, මොකක්ද ඩිම්බ එකක්?")
මිනිසුන්ගේ පැකට්ටුවලින් බොහෝදෙනෙකුගේ ගැටලුව වන්නේ ඔවුන්ගේ පිටි කෝටුවක් සෑදී ඇති බවයි. ඔබ ඔබේ ෙබ්කිං කුඩු මිල දී ගැනීමෙන් මාස හයකට වැඩි කාලයක් ගත වී ඇත්නම් එය අළුත් බඳුනක් මිලට ගන්න. ෙබ්කිං කුඩු වැඩිපුර පරණ වන විට, එය වැඩිවිය නොහැකි වනු ඇත, සහ ඔබේ පෑන්කේක් ඉහත සඳහන් ආලෝකය සහ සිහින් වීම වෙනුවට බර හා ඝනත්වය අධික වේ.
තවත් වරක්: ඔබ ඔබේ පිටි කිරා මැන තබන්න, මල්ලෙන් එය පිටතට නොගන්න. ඔබ අල්ලා ඇත්නම්, ඔබේ පෑන්කේක් ආලෝකය සහ සිහින් වීම වෙනුවට ඝන සහ ඝන වේ.
අවසාන වශයෙන්, මම පෑන්කේක් තැටිය මිශ්ර කිරීම සඳහා නොනවත්වා පෙනී සිටිමි. එය ඔබගේ රන්වන් කරඬුව රකුසාට හේතු විය හැක. වියළි අමුද්රව්ය වැඩි වශයෙන් තෙත් බවට තෙතමනය කර ඇති තෙක්, මිශ්ර කරගත හැක . එවිට මිනිත්තු 20 ක් ඉතිරි වේ. මේ නිසා ඒවා විසුරුවා හැරීම සඳහා පිටි වල ග්ලූටන් සහ විසුරුවා හැරීමට අවස්ථාවක් ලබා දෙයි.
යෝජනාවක්: කිරි භාගයක් සඳහා සරල යෝගට් වෙනුවට. ඔබේ තදින් ඝනකම වැඩි වනු ඇත, ඒ නිසා ඔබේ griddle උෂ්ණත්වය ටිකක් අඩු. එහෙත් පෑන්කේක් තවමත් සිහින් වී ඇති අතර අතිරේක ස්පර්ශය වන්නේ ස්වර්ගීයයි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 260 ග්රෑම්
- සියලු පිටි පිටි (කෝප්ප 2 ක් පමණ)
- 2 හැදි බැදීමේ කුඩු (එය නැවුම් බවට වග බලා ගන්න)
- බිත්තර 2 ක්
- 2 කෝප්ප සම්පූර්ණයෙන්ම කිරි
- 2 හැදි කැරට් සීනි
- 1 තේ හැඳි ලුණු
- පිරිසිදු වැනිලා සාරය 1 තේ හැඳි
එය කරන්නේ කෙසේද?
- විශාල මිශ්ර බඳුනක පිටි සහ ෙබ්කිං කුඩු සමග එක් කරන්න.
- බිත්තර දමන්න, පසුව කිරි, සීනි සහ ලුණු තුළ ඇවිස්සීමත්, සීනි විසුරුවා හැරෙන තෙක් ඝෝෂා කරන්න. වැනිලා තුළ බීම.
- තෙත් අමුද්රව්යවලට වියළි හා තෙතමනය භාවිතා කිරීමට තෙත් අමුද්රව්ය එකතු කරන්න, නමුත් තරයේ, වියළි අමුද්රව්ය තවදුරටත් වියළී නොසිටින්න. එහෙත් මිශ්ර නොකරන්න! තවම ඔබට පෙනෙනු ඇත. ඔබ ඔබේ අශ්ව කරත්තය සමඟ වඩා විශාල ගොරෝසු කිහිපයක් මෘදු ලෙසින් බිඳ දැමිය හැකිය, නමුත් තත්පර 20 ට වඩා වැඩි කාලයක් මිශ්ර නොකරන්න.
- මිනිත්තු 20 ක පමණ කාලයක් ඉතිරි වේ. අවසාන මොහොත දක්වා, ඔබේ griddle උෂ්ණත්වය 375 F දක්වා හෝ තාපය නොනවත්වා සතේ පෑන් හෝ මධ්ය තාපයක් මත උණුසුම් කිරීම. 170 F ට හෝ උෂ්ණත්වයට පෙර තාප උඳුන හෝ එහි අවම පිහිටුමයි.
- ඔබේ පිසීමේ මතුපිට උණුසුම් වන විට, සැහැල්ලු පිසීම් ඉසිනව එය ඉසිය යුතු ය.
- දැන්, එක් එක් පෑන්කෙක් සඳහා, ඉටිපන්දම් හෝ පෑන් මත තඹ 1/4 කෝප්පයක්. පෑන්කේක්වල මුදුන් බුබුලුවලින් පිරී ඇති තෙක් කුක් සහ තද රතු පාටයි. මුදු රන් රතු පාට තෙක්, පෑන්ෙක්ක් හා පිසින ලද ආහාර පිසිනු ලබන්න, එවිට හරි හරි හෝ උණුසුම් තබා ගැනීමට උඳුනට මාරු කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 164 |
| මුළු ෆැට් | 7 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 78 mg |
| සෝඩියම් | 1,172 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 20 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 6 ග්රෑම් |