මෙම පෝෂිත වට්ටක්කා වට්ටෝරුව මෙම ඉතා පෝෂ්යදායී එළවළු භුක්ති විඳීමට විශිෂ්ට ක්රමයකි. වට්ටක්කා වට්ටෝරු සාමාන්යයෙන් මේසයේ වඩාත්ම රසවත් කෑම නොවේ, නමුත් මෙම බටර් පෙති අනුවාදය එය රසවත් ලෙස අසාමාන්ය ලෙස වේ.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 හිසකොළ මල් වට්ටක්කා, අඟල් 2 ක් අඟල් කපා ඇත
- 3 තේ හැදි බටර් බටර්
- ලුණු හා නැවුම් බ්ලැක් ගම්මිරිස් රස
එය කරන්නේ කෙසේද?
1. 400 ° F උෂ්ණත්වයේ උෂ්ණත්වය.
2. මිශ්ර බඳුනක, බටර් සමග මුලුමනින් ම ආලේප කිරීම සඳහා වට්ටක්කා සමග තල්ලු කර, ලුණු සහ නැවුම් බ්ලග් ගම්මිරිස් සමග ත්යාගශීලී ලෙස සමය වන්න.
3. කඳන් ටෙන්ඩර් වන තෙක්, 35-45 විනාඩි සඳහා ෙබ්කිං පත්රයේ හා සමාන පැණි, සහ දාර දුඹුරු.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 86 |
| මුළු ෆැට් | 6 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 15 mg |
| සෝඩියම් | 43 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 7 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 3 ග්රෑම් |