මෙම සැන්විචස් ඉක්මනින් සකස් කර ගැනීමට හා පහසු කිරීමට සූදානම් වන අතර, ඔවුන් හරිත ආහාරයකින් හෝ ඉටිපන්දම් කළ සලාදයක් සමඟ හෝ හිරු රශ්මිය වෙත රැගෙන යා හැකිය. චිපොට්ල් මයොනීස් , ශ්ර්රාකා මෙයොනීස් මිශ්රණය , හෝ රන්වන්-විලාසිතාවේ බටර් මිල්ක් සැරසීමෙන් සැන්ඩ්විච් උණුසුම් හෝ සීතල සේවය කරන්න.
සිහින් කුකුල් කට්ලට් හෝ කුකුල් මස් එක් එක් කුකුල් මස් දෙකක හැඩය ගැනීම සඳහා තිරස් අතට කපන්න. චිකන් පපුවේ අර්ධ ඒවා ඉතා කුඩා නම්, ඒවා ඝනකමට මෘදුයි. සැහැල්ලු අනුවාදයක් සැන්විචස් තුළ උඳුනේ බැදපු කුකුල් මස්කුරුම් භාවිතා කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 1/2 රාත්තල් කුකුළු මස්කිරි පැටිස් (රහිත)
- 1 කුසලාන බටර් කිරි
- Creole seasoning 2 තේ හැඳි
- ලුණු රස බලන්න
- රස ගම්මිරිස්
- 1 1/2 කෝප්ප සියලු වර්ගයේ පිටි
- සලාද කොළ කොළ 4 සිට 8 දක්වා
- 4 සැන්ඩ්විච් බනිස්, හග්ලි රෝල්ස්, හෝ කුඩා බෑගුවේට්
- විකල්ප: මෙයොනීස්, බටර් මැස්සන් සැරසිලි, ශ්ර්රාකා මෙයොනීස්, හෝ තෝරා ගැනීමේ සැරසිලි
එය කරන්නේ කෙසේද?
- චිකන් පියයුරු සිහින් පෙතිවල තිරස් අතට කපා හෝ තුනී පටලවලට පෙති කපන්න. ආහාර ගබඩා බෑග් එකක දමන්න. අවම වශයෙන් පැය 4 ක් සඳහා බටර් සහ ක්රියෝල් කුළු බඩු සහ ශීතකාරක එකතු කරන්න.
- පිටි, නොගැඹුරු භාජනයක් තුළ පිටි තබන්න.
- බටර් මැග්මඩාවෙන් කුකුළු මස් කෑලි ඉවත් කරන්න, අතිරික්තව සිටීම. ලුණු සහ නැවුම් බ්ලැක් ගම්මිරිස් සමග ඉසිය යුතු ය.
- ගැඹුරු කබලෙන් ලිපට 325 ° F දක්වා තෙල් අඟලක 1/2 අඟහතක් උණු කිරීම.
- විනාඩි 5 - 6 පමණ උණුසුම් තෙල් තුළ පිටි හා ෆ්රයි අඹරන ලද කුකුළු මස් කැබලි දෙකම හෝ දෙපස දෙපැත්තට හැරී දෙසට පිසින තුරු. ඉතිරි කෑලි කපන අතරතුර කඩදාසි තුවා සහිත තට්ටුවකට මාරු කිරීම.
- සලාද කොළ-පෙල ගැසුනු රෝස සහ චොකලට් (උණුසුම් හෝ සීතල) මෙයොනීස්, බටර් මිල්ක් සැරසිලි, ශ්ර්රාකා මෙයොනීස් හෝ වෙනත් සැරසිලි සකස් කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 661 |
| මුළු ෆැට් | 37 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 14 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 13 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 175 mg |
| සෝඩියම් | 694 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 22 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 58 ග්රෑම් |